Лучшие рецепты фитотерапии
Чай для сна можно приготовить из трав, предлагаемых в аптеке. Для взрослых выбор рецептов в отличие от детей огромен.
Фиточай – прекрасная альтернатива снотворным средствам. Среди чаев, которые рекомендуется пить при инсомнии, особого внимания заслуживают:
- ромашковый;
- липовый;
- со зверобоем.
Именно они обладают наилучшим успокаивающим эффектом для хорошего сна, полезны при частых стрессах и депрессиях.
Ромашковый чай
Успокоительный чай из соцветий ромашки – одно из зарекомендовавших себя при бессоннице средств. Выпитый на ночь напиток помогает быстро расслабиться и уснуть.
Именно ромашка является наиболее известным растением среди трав, которые обладают успокаивающим эффектом. Она практически не имеет противопоказаний к применению. Исключение – индивидуальная непереносимость, поэтому напиток можно использовать для успокоения и в детском возрасте.
Готовится средство из высушенных соцветий. Сырье можно купить в аптеке либо заготовить самостоятельно.
Самый простой рецепт выглядит следующим образом: в 200 мл кипятка заварить 1 ст. л. соцветий. Дать чаю настояться в течение 15 минут. Перед приемом отфильтровать. Пить перед сном.
Липовый напиток
Некрепко заваренный липовый чай перед сном часто рекомендуется людям, страдающим от инсомнии. Всего бокал напитка, принятый вечером, гарантирует наступление крепкого, здорового сна.
Если пить его ежедневно на протяжении длительного времени, то значительно улучшается состояние нервной системы и общее самочувствие человека.
Готовится успокаивающий травяной чай из липового цвета следующим образом: стакан необходимо заполнить на ¼ часть травой и долить до верха кипятка. Но лучше всего заваривать напиток в чайнике с плотно закрывающейся крышкой. Он должен настояться 30 минут.
Готовый отвар можно пить таким, какой он получится, но для улучшения вкуса рекомендуется добавлять немного черного чая, пару ложечек мёда и кусочек лимона.
Напиток со зверобоем
Успокоительный чай со зверобоем обладает отличными успокаивающими свойствами. Для его приготовления необходимо на стакан кипящей воды (200 мл) взять 3 ч. л. измельченных листьев и соцветий чабреца. Дать напитку настояться 20 минут. Отфильтровать и положить в чашку ½ ст. л. мёда. Устраивать чаепитие нужно перед отходом ко сну.
Для улучшения чайных свойств можно соединять соцветия ромашки и зверобоя. Норма продукта на стакан кипятка – по ½ ч. л. каждого. Перед подачей также рекомендуется класть мёд.
Происхождение чая: историческая справка
Чай на сегодняшний день является одним из ведущих сырьевых продуктов наряду с кофе. Известный с древности, он считается вторым по популярности (после воды) напитком. Миллионы людей во всем мире используют его в качестве неотъемлемой части питания. Но не многим известно, где и когда родился этот божественный напиток. Согласно легенде, первым, кто попробовал его, был китайский император Шэнь Нун, которому в кипятившуюся в котелке воду попали с дерева молодые листочки, наполнившие ее удивительным ароматом и неповторимым вкусом.
Официально листья чая упоминаются в «Книге песен» в 122 году уже нашей эры. А спустя немногим более полувека исследованием удивительного сырья занялся великий Лу Ю, выпустивший впоследствии известный трактат, названный «Чайным Каноном» и дошедший до наших дней. Первыми из европейцев, которые попробовали чай, были португальцы, но официально впервые партия отменного листового чая была завезена в Голландию в 1610 году. В столицу Англии китайский чай попадает лишь в 1645 г. и становится популярным среди аристократической знати. Знаменитая традиция чаепития «файв о’клок» начала свое существование только спустя 150 лет.
Интересно знать! В Россию листовой чай проник в 17 столетии, но получил широкое распространение и популярность только благодаря появлению самовара. Тогда же и была придумана церемония заваривания в отдельной емкости напитка высокой концентрации, который можно было разбавить кипятком из «русского» чайника. Ошибочным считается мнение, что родиной чая является Индия. В данном государстве его начали выращивать только в 19 веке.
Успокаивающие ванны
Очень часто для новорожденных успокаивающие травы являются единственным возможным лекарством. Их используют для нормализации сна, при коликах, частом и сильном плаче. Так, оптимальным решением будет сделать теплую ванну с добавлением растительных экстрактов. Начните с приготовления особого отвара, вам потребуется 500 мл такого средства на 10 литров воды. Чтобы приготовить указанное количество отвара, вам потребуется 3 столовые ложки измельченных трав. Заливать их требуется кипятком, настаивать в течение 30-40 минут.
Вы можете использовать готовую смесь трав или подобрать растения самостоятельно. Хорошо сочетаются и подходят для купания малышей пустырник, череда, валериана и мелисса. При необходимости вы сможете использовать готовый настой, продающийся уже в жидком виде. Чтобы ваш малыш смог полностью расслабиться, не забудьте создать комфортную атмосферу в ванной комнате.
Полезные свойства целебных трав легли в основу различных масел, морской соли и специальных капель. Перед тем как использовать какие-либо, даже самые безобидные средства для новорожденных детей, обязательно проконсультируйтесь с врачом – педиатром. Помните, травы могут не только успокаивать, но и бодрить.
Трава, успокаивающая нервную систему, — отличная альтернатива современным лекарствам. Вы можете быть уверены в ее экологичности, натуральности и значительной эффективности. Кроме того, она имеет намного меньше противопоказаний, чем специальные таблетки. Воспользуйтесь советами народной медицины и справьтесь с бессонницей, головными болями, плохим настроением.
Чайное хозяйство производитель
Чайное хозяйство «Tea Park» factory, Huang family. Taiwan, New Taibei, Yonghe region
- Деликатная механическая сборка урожая и натуральная ароматизация;
- Высота чайной плантации: 600 метров;
- Чайное производство: 100% органическое земледелие без применения пестицидов и вредных веществ;
- Состав: Зеленый чай, Камелия, Лемонграсс, Мята, Лимонная вербена.
Вкус и аромат травянного чая
Вкус и аромат чайного настоя формируется благодаря грамотному сочетанию многочисленных компонентов, входящих в его состав. Помимо листьев зеленого чая там также присутствуют камелия, мята, лимонная вербена и лемонграсс. Именно последний компонент особо примечателен во вкусовом букете, придавая легкую кислинку и оригинальный привкус. Благодаря прочим составляющим чай отличается поразительным ароматом, в котором мята отыграет роль своеобразной примадонны, вокруг которой концентрируются прочие ароматы. Благодаря такому эффективному сочетанию настой служит отличным средством для того, чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня и просто насладиться феерией вкуса и аромата, свойственных этому необычному напитку.
Растения, используемые в травяных снотворных сборах
Зная растения, которые имеют снотворный эффект, можно самостоятельно приготовить чай от бессонницы в домашних условиях. На сегодня список основных трав следующий:
- Валериана. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах.
- Хмель. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна.
- Мята. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон.
- Душица. Растение содержит флавоноиды и эфирные масла, которые оказывают спазмолитическое, антиаритмическое и снотворное действие. Напиток из душицы отличается пикантным вкусом и необычным ароматом.
- Чабрец (или тимьян). Содержит вещества, которые усиливают мозговое кровообращение, оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают метаболизм нервных клеток, снимают напряженность, раздражительность и устраняют благодаря этому головную боль и бессонницу.
- Кипрей (или иван-чай). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и других веществ, регулирующих сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости.
- Мелисса. Еще одно полезное растение, в листьях которого находится линалол. Это вещество обладает успокаивающим, расслабляющим и седативным действием. Поэтому из мелиссы готовят чай для освежения и успокоения организма.
- Пассифлора. В отличие от предыдущих растений, у этого снотворный эффект выражен более сильно. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов. Эффект достигается благодаря наличию гликозида пассифлорида, а также различных алкалоидов и флавоноидов, которые повышают качество сна, устраняют беспокойство и снимают тревогу.
- Пустырник. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении.
- Зверобой. Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию.
- Лаванда. Благодаря наличию в растении борнеола,кумаринов и валериановых кислот достигается снотворный эффект. Поэтому чай из лаванды можно употреблять для нормализации сна.
- Пион. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие.
Итак, выше перечислены многие растения, употребление напитков из которых позволяет нормализовать сон и избавиться от других проблем. Которые могут мешать заснуть или снижают качество сна.
Как приготовить успокаивающий напиток дома
Стандартный способ приготовления чая содержит следующие этапы:
- Необходимые компоненты выкладываются в специальную сеточку, а затем заливаются водой (желательно не кипящей, а с температурой до 80 градусов).
- По рецепту, указанному на коробке, или в соответствии с общим правилом даем напитку настояться в течение нескольких минут. Чтобы чай получился вкуснее, накрываем его сверху полотенцем или крышкой.
- Настой, процеженный от заварки, переливаем в чашку или пиалу. Как только он достаточно остынет, употребляем ароматный напиток.
Существует еще один способ приготовления – на водяной бане. Берем емкость и засыпаем туда траву. Затем заливаем водой. Эта емкость помещается в другую, в которой также находится вода. Вся эта конструкция ставится на плиту. Нужно дождаться закипания, а потом ждать десять минут. Далее снять с огня и оставить настаиваться на полчаса. Процесс, конечно, долгий, однако он подходит для заваривания чая лучше всего. Чай получается более вкусным и полезным, ведь из трав высвобождается большее количество микроэлементов и витаминов.
Для приготовления можно взять также готовые рецепты с ингредиентами:
- перечная мята (две части);
- душица (пять частей);
- ежевика (три части);
- лекарственный донник (три части);
- шиповник (четыре части);
- мед.
Все эти травы нужно смешать в одной емкости. Для приготовления одной кружки напитка понадобится всего пять граммов. Настаиваться напиток должен в течение получаса. При желании можно добавить мед.
Теперь вы знаете, какой чай успокаивает перед сном. Существует много рецептов приготовления: с разными видами трав, с добавлением ягод или фруктов. Можно приобрести готовый сбор в магазине или же сделать его самостоятельно. В любом случае, хороший успокоительный эффект не заставит себя долго ждать.
Успокоительные травы: перечень целебных сборов
Травы с седативным эффектом являются наиболее безопасными при использовании. Такие настойки воздействуют на организм намного мягче, чем аптечные химические препараты. К тому же успокоительные травы не вызывают привыкания. А их лечебные действия не уступают даже сильным препаратам. Стоит заметить, что быстрого эффекта от использования седативных средств с натуральными компонентами не стоит ждать. При правильном приеме лекарств, улучшение наступит через некоторое время.
Перечень целебных трав
Лекарственные травы следует собирать в экологически чистых местах или выращивать в своем саду. В любом случае в аптеке всегда можно купить готовое сырье. Список трав, обладающих успокоительным действием, огромен.
- Зверобой. Полезно употреблять для устранения тревожного состояния.
- Ромашка. Успокаивает нервную систему и освобождает от мышечного напряжения.
- Пустырник. Обладает сильными седативными свойствами. При пониженном давлении использовать траву не рекомендуется.
- Полынь. С помощью этой травы можно избавиться от бессонницы, а также от истерического состояния.
- Валериана. Способна снять нервозность и ликвидировать волнение. Высокая доза препарата может подействовать на человека возбуждающе.
- Тимьян ползучий. Используют для успокоения нервов и для лучшего сна.
- Горицвет. Трава с седативным эффектом способна повысить тонус и нормализовать эмоциональный фон пациента.
Какие можно при беременности
В период беременности женщина часто бывает в состоянии нервного дисбаланса. Смена настроения у нее может меняться постоянно. Причиной такого явления является гормональная перестройка организма. В этот момент плохо не только женщине, но и малышу в утробе, который зависит от ее настроения.
Чтобы психическое развитие ребенка протекало правильно и для сохранения своего здоровья, необходимо принимать успокоительные средства. Самый лучший вариант в этом случае — это травяные чаи. Однако, их следует употреблять только после рекомендаций врача.
Для будущей мамы и ее ребенка можно применять чаи из таких трав: ромашка, пустырник, мелисса, жасмин. При беременности, также можно приготовить напиток из валерианы. Однако использовать его следует в малых дозах и не долгое время.
Настои на спирту из трав с седативным эффектом принимать при беременности нельзя. Лучше приготовить самостоятельно настой на воде или травяной чай. Такие чаи успокоят нервную систему будущей маме, а также избавят от излишнего беспокойства, тревоги и улучшат качество сна.
Для маленьких детей
Маленькие дети особенно нуждаются в спокойствии и качественном сне. Ежедневно их мозг воспринимает массу впечатлений и познаний, с которыми его растущий организм справляется с трудом. В результате ребенок плохо спит, отказывается от еды, часто капризничает.
В этом случае помогут успокоительные травы. Для этого можно заваривать легкие чаи, использовать ванночку для купания с добавлением трав. При этом, необходимо заранее приготовить травяной настой. Иногда используют ароматические свечи на основе лекарственных растений. Также доктор может посоветовать применить данные способы в комплексе.
Для детей можно использовать следующие травы с успокоительным эффектом: ромашка, календула, чабрец, мята, пустырник. Чаще всего для купания малыша используют череду. Это растение не только прекрасно расслабляет, но и помогает от диатеза и опрелостей. Все вышеописанные травы способны успокоить нервную систему, бороться с вредными бактериями на коже, снижают воспалительные процессы. Успокоительные травы используют и для купания, и для приема внутрь.
Аптечные средства
Лекарственные препараты на основе трав по сравнению с химическими аналогами, обладают безопасными свойствами. У них практически не бывает побочных действий, а также не влияют на печень и органы пищеварения. Некоторые настойки из трав готовят на спирту, благодаря чему лекарство намного быстрее всасывается организмом. В основном для этого используют такие растения, как валериана, пустырник, боярышник.
Во многие из современных седативных препаратов на травяной основе могут входить: мята, ромашка, пион. Каждое растение обладает мощным успокаивающим эффектом. Сегодня производители выпускают множество лекарственных средств для лечения нервных расстройств. Существуют медикаменты на растительной основе, в состав которых входят химические элементы. К ним относятся такие комбинированные препараты: Ново-пассит, Персен.
Успокоительные настои для детей
Рецепт чая №1
- 2 ст. л. мяты;
- 2 ст. л. валерианы;
- 1 ст. л. соцветия хмеля;
- 2 стакана воды.
Приготовление
- Довести воду до кипения.
- Смешать все травы.
- Далее 2 ст. л. смеси залить кипятком.
- Настаивать 20 минут.
- Процедить, остудить.
- Употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день.
- Курс лечения 3 дня.
Рецепт №2
- 1 ст. л. мелиссы;
- 1 ст. л. липы;
- 5 ст. л. ромашки;
- 0,2 л воды.
Приготовление
- Поместить растения в кастрюлю.
- Залить водой.
- Довести до кипения.
- Убрать с плиты.
- Настаивать 30 минут.
- Процедить.
- Применять отвар за 15 минут перед сном по 0,5 стакана.
Рецепт №3
Приготовление
- Залить ингредиенты водой.
- Довести до кипения.
- Варить 2 минуты.
- Убрать с плиты.
- Настаивать 20 минут.
- Процедить.
- Добавить мед.
- Принимать перед отходом ко сну.
Какие травы лучше использовать для успокоительного отвара
Среди множества целебных растений, не каждое может обладать успокоительными свойствами. Чаще всего для приготовления напитков используется:
- зверобой;
- душица;
- ромашка;
- пустырник;
- белокудренник черный;
- полынь;
- валериана;
- мята;
- липа;
- мелисса;
- кипрей узколистный;
- тимьян ползучий;
- иван-чай;
- тысячелистник;
- горицвет;
- боярышник.
Все эти травы обладают сильными успокоительными свойствами, однако моментального эффекта не следует ожидать. Только спустя несколько приемов настоя, будет ощутим какой-либо результат. Не рекомендуется принимать травяной сбор для успокоения нервной системы без предварительной консультации у лечащего врача, ведь каждое из растений обладает своим рядом противопоказаний, а злоупотребление ими вызывает побочные эффекты.
Рекомендации к применению
Успокоительные травы для нервной системы взрослого можно принимать людям с такими проблемами:
- при нервозах;
- с проблемами кишечника;
- при неврастении;
- с болезнями сердца;
- при нарушенном сне;
- на первых этапах гипертонической болезни.
Людям, у которых легкая степень невроза, рекомендовано пропить отвар ромашки. При плохом сне помогут мелисса и мята. Если наблюдается бессонница серьезной формы, необходимо пить шишки хмеля и валерьяну. Когда у человека истерика, он сильно плачет, поможет отвар пустырника. Не стоит начинать прием успокаивающих средств от нервов на каждый день без консультации врача, ведь существуют условия употребления и определенный период, который разрешает прием трав каждый день, после чего нужно делать перерыв. Растение может плохо повлиять на нервную систему человека.
Лаванда обладает седативным действием
Травы для беременных и детей
Существует несколько трав, которые можно принимать беременным – это валерьяна и пустырник. Их можно купить в виде таблеток и трав. Растения заваривают вместо чая, а таблетки принимаются согласно курсу лечения. Рекомендованные пропорции валерьяны — ½ ч. л., а пустырника — ½ ч. л. на 1 стакан. В отвар можно добавить зеленый или черный чай, чтобы уменьшить присутствие неприятного запаха. Отвар из трав будет иметь прекрасный вкус, если добавить сахар или мед.
Травы в таблетках — успокаивающее
К безопасным травам, которые можно пить беременным, также относят мелиссу, ромашку и мяту. Их тоже заваривают в виде чая. Для детей, а именно для их купания, применяют такие виды трав, как:
- ромашка;
- подорожник;
- мята;
- валерьяна и пустырник;
- чабрец и календула.
Такие травы можно использовать для детей. А вот насчет внутреннего употребления отваров для детей лучше проконсультироваться с педиатром. Готовят траву и добавляют ее в ванну перед самим купанием. Используют 3–4 ст. л. травы, их заливают кипятком и дают настояться. Настаивать 40–50 минут, а затем отвар процедить и перелить в чистую емкость, после чего смешать с водой в ванне. Неиспользованный отвар можно поместить в холодильник, чтобы он не испортился.
Успокаивающий чай с липой
Ингредиенты:
- липа
- черная смородина
- красная смородина
- малина
- кипяток
Способ приготовления:
- Для начала подготовим липу.
- Срываем ее с дерева, промываем под проточной водой, в чайнике или чашке запариваем небольшое количество липы.
- Накрываем чашку тарелочкой.
- Или же можете заварить чай (липу) в чайнике.
- Подождем, некоторое время, пока липа запарится.
- Тем временем подготовим ягоды.
- У нас они растут в саду, так что срываем их с куста, промываем, снимаем с веточки.
- Так как семья у нас большая, делаем чая много и каждому в свою чашку.
- Отливаем нужное количество липы, где-то примерно 1/3 стакана.
- Добавляем смородину, сначала черную.
- Затем добавляем и остальные ягоды.
- Также добавим сахар.
- Кто как любит, может, вы любите сладкий чай, или же наоборот – пьете его без сахара
- Правда, я рекомендую все равно хоть немного добавить сахара.
- Так наш чай с ягодами будет вкуснее.
- Добавляем кипяток и наслаждаемся приятным ароматом и тонким вкусом нашего чая.
- Если хотите, то можете охладить липовый чай и подавать его потом со льдом.
- Это все дело вкуса, да и зависит от погодных условий за окном.
- Если жара, то и чай горячий пить не хочется, хотя говорят, что горячий чай намного лучше утоляет жажду.
Приятного чаепития!
Растения со снотворным действием
Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.
| Для мужчин | Для женщин | Для пожилых людей |
| Хмель | Пион | Валериана |
| Прострел раскрытый | Душица | Пустырник |
| Чабрец | Мелисса | Лаванда |
| Пассифлора | Ромашка | Перечная мята |
| Первоцвет | Зверобой | Боярышник |
| Кипрей (Иван-чай) | Шалфей | Ландыш |
| Сушеница топяная | Донник | Белокудренник черный |
Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.
Ароматная и полезная лаванда
Успокаивающие травы могут обладать приятным ароматом. Наиболее ярким примером являются такие растения, как мята и лаванда. В первом случае вам потребуются листья, собранные в период цветения. Отвар, приготовленный на таком растительном компоненте, отлично помогает заснуть, а порой даже снять довольно сильные спазмы различного характера. Что касается лаванды, то вам потребуются ее соцветия, которые обычно образуются в середине лета, июле и августе. Их заливают кипятком и настаивают для того, чтобы избавиться от мигрени и бессонницы. Кроме того, подобные отвары обладают мочегонным эффектом. Пейте настой цветов лаванды на ночь — и уже скоро вы сможете оценить потрясающий результат. Кстати, растение можно использовать и немного другим способом. Положите пару веточек лаванды около подушки, ведь ее аромат так же благотворно влияет на сон и душевное состояние.
Травяные сборы для сна
Помимо моночаев из какой-то
одной лечебной травы пользуются популярностью готовые травяные сборы, которые
можно приобрести в аптеке. Их нужно заваривать немного иначе, так как варят
кофе в турке. Травы засыпаются в небольшую кастрюлю или сотейник, заливаются
водой комнатной температуры и на медленном огне доводится до кипения. Такой
способ заваривания позволяет создать максимально полезный напиток. Также можно
заваривать травы в заварниках и чашках, лучше отдавать предпочтение фарфоровой
посуде. Удобно использовать для этих целей в термос или просто стеклянную банку.
В сборы рекомендуют добавлять
изюм, курагу, цедру апельсина, лимончик и мед для улучшения аромата и вкусовых
качеств. Принимать их нужно по определённой схеме: 10-14 дней, а потом
недельный перерыв. Начинать прием нужно с минимальной дозировки, чтобы организм
успел адаптироваться. Итак, как же правильно заваривать тот или иной сбор?
- Травяные сборы, в составе которых есть мята, мелиса и
ромашка можно заваривать привычным образом: засыпать 2 ст.л. смеси трав в
заварник, залить стаканом очень горячей воды и оставить на 15 мин настояться.
Пить их можно как любой чай. - Сборы, в составе которых есть валериана, завариваются так:
2 ст. сухой смеси трав засыпаются в термос и заливаются 2 стаканами воды. Термос
закрывается и остается настаиваться на 4 ч. Из-за ярко выраженного седативного
действия валерианы, такой настой нужно применять по 100 мл трижды в день. - Можно приготовить травяной сбор самостоятельно, для этого
смешиваем 20 г шишек хмеля, 20 г корня валерьяны, по 30 г мяты и пустырника. Завариваем
следующим образом: на 10 г полученной смеси трав необходимо 200 мл кипяченой
воды. Засыпаем все в сотейник и ставим на водяную баню греться на 15 минут.
Затем настой нужно профильтровать, отжать и можно пить по полстакана утром, в
обед и вечером.
Фитотерапия – очень эффективна при лечении бессонницы. В аптеках можно также приобрести не просто травяные сборы, а расфасованные в пакетики для разовой заварки сборы разных трав: хмель, мята, душица и т.д. Сегодня абсолютно не составляет труда подобрать фиточай, который поможет улучшить сон и доставит удовольствие своим ярким, приятным вкусом и ароматом.
4 Противопоказания
Успокоительные травяные сборы обладают прекрасными достоинствами, но их компоненты могут вызвать индивидуальную непереносимость у людей, склонных к аллергическим реакциям. Некоторые успокаивающие травы (валериана, душица) не рекомендованы для беременных и маленьких детей.
С осторожностью стоит принимать успокоительные травяные напитки людям с пониженным артериальным давлением – часть трав обладает сосудорасширяющим свойством. Ни в коем случае нельзя пить травяной седативный напиток с обезболивающими средствами, снотворными препаратами, транквилизаторами
Эффект может быть непредсказуем.
Для детей
Успокаивающие чаи из трав – популярные продукты даже для новорожденных детей. С 2 месяцев можно давать такие напитки беспокойным малышам, чтобы помочь им адаптироваться к окружающему миру, лучше спать, решать проблемы с пищеварением. В зависимости от состава чаи имеют возрастные ограничения. Самым безопасным считается мятный чай с фенхелем, его можно найти среди продукции Бабушкино лукошко, Hipp (Хипп) и других производителей.
Такие детские напитки лучше приобретать в фильтр-пакетиках, где доза четко отмерена на определенный объем воды. Успокоительный чай дают, как правило, перед дневным и вечерним сном, а если в состав входят еще и компоненты для улучшения пищеварения, то перед каждым кормлением (3-4 раза в день).
Бабушкино лукошко – самый популярный бренд на отечественном рынке
Травяной напиток Вечерняя сказка от Красногорсклексредства предназначен для детей от 6 месяцев, которые уже начинают переходить на расширенное меню. В составе чая есть успокаивающие компоненты (мята и лаванда) и улучшающие пищеварение (анис и фенхель). Напиток поможет успокоить гиперактивного малыша, наладить пищеварение и повысить глубину сна. Предназначен для употребления перед сном.
Детям с 2 лет и старше можно готовить чаи самостоятельно из небольшого количества мяты, липового цвета, шиповника, семян укропа, добавлять в чашку сушеные ягоды, лепестки василька и другие полезные ингредиенты.
Как приготовить настой
Залейте 1 пакетик успокоительного чая 1 стаканом крутого кипятка. После этого укройте стакан чем-то теплым (сложенным полотенцем и т.п.). Через 10-15 минут чай готов. Дольше настаивать не нужно, этого времени вполне достаточно (черный чай тоже теряет вкус, если он перестоявший).
Если вы используете успокоительные травы россыпью, то для приготовления настоя удобнее всего взять небольшой термос или чашку с фильтром (продаются в посудных отделах).
Чай надо пить в теплом виде, таком, чтобы он был приятен и не обжигал.Успокоительные травы различаются по вкусу. Например, мелисса имеет легкий лимонный оттенок, а мята освежающий. Но некоторые травы обладают горьковатым привкусом. В этом случае для улучшения вкуса можно добавить в травяной чай 1 ч. ложку меда или сиропа шиповника (продается в аптеке). А вот сахар для этой цели использовать не стоит.Впрочем, если легкая горьковатость настоя вам не мешает, можно пить его и в натуральном виде.
Рецепты для взрослых
Приведем рецепты, по которым вы без труда приготовите успокоительные чаи:
- Смешайте корень валерианы, пустырник, мелиссу в равных пропорциях. Возьмите 1 ст. л. смеси, влейте кружку кипятка, оставьте в тепле на 20 минут. Употребляйте трижды в день по 1 ложке.
- Отмерьте 2 ч. л. чайной заварки (зеленой), по 1 ч. л. листьев мелиссы, зверобоя, цветков липы. Налейте к травам 2 чашки кипящей воды, настаивайте 10 мин, добавьте чайную заварку, через 5 мин процедите.
- Положите по ложке зверобоя, ромашковых цветков, душицы, мяты. Тщательно перемешайте, наберите 1 ч. л. сбора, залейте кружкой кипятка. Держите 15 минут в теплом месте, добавьте мед.
- Всыпьте в емкость по 50 гр. валерианы и мятных листьев, щепоть семян укропа. Залейте чашкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, через 30 мин процедите. Выпивайте по половине кружки дважды в сутки.
- Возьмите равные доли пустырник, хмель, плоды шиповника, мяту, валериану. Подлейте кружку кипятка к 1 ст. л. растений, выдержите 30 мин. Пейте по половине чашки 2 раза в день.
В чем заключается польза травяных сборов
Травяные сборы успокаивающие нервную систему благодаря своему целебному составу, способны:
- устранять агрессивное поведение, раздражительность;
- улучшать активность мозга;
- устранять сильное потоотделение, боли в желудке, дрожание рук, сокращать частоту сердечных ритмов;
- снижать уровень возбуждения нервной системы;
- эффективно бороться с бессонницей, упрощая процесс отхода ко сну.
Чтобы травяной сбор успокоительный был максимально полезным, травы необходимо выращивать самостоятельно или приобретать в аптеке. Ни в коем случае не рекомендуется собирать растения вдоль дорог, возле тяжелой промышленности, свалок.
Рецепты успокаивающих чаев
Каждая трава обладает не только особенностями воздействия на нервную систему, но и определенными вкусовыми качествами, собрать которые в единую ароматную концепцию довольно сложно. Тем не менее, существуют уже готовые и проверенные целыми поколениями рецепты.
Чай «На добрый сон»
Возьмите по три столовых ложки мяты и пустырника, по две корней валерианы и шишек хмеля, перемешайте и храните в тканевом мешочке. При необходимости заваривайте одну столовую ложку сбора на 200 мл кипятка.
Фиточай «Лавандовая рапсодия»
Одну чайную ложку лаванды, две зеленого чая заварите в 400 мл воды. Чай лучше употреблять перед сном, но можно использовать и в качестве оружия против головной боли и мигрени.
Чай «Хорошее настроение»
Возьмите по одной чайной ложке траву пустырника, листья зеленого чая и шишки хмеля, залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться в термосе час. В полученный ароматный напиток можно добавить мед.
Чай «Уют и спокойствие»
2 чайных ложки зеленого чая, по одной каждой из трав – мята, зверобой, липа, ромашка, смешать и залить половиной литра кипятка. Настаивать семь необходимо не менее десяти минут.
Чай «Антистресс»
Мяту, душицу, ромашку, зверобой и хмель берут в равных количествах, перемешивают и хранят в тканевых мешочках. При необходимости одну столовую ложку смеси заваривают стаканом кипятка и настаивают 10–15 минут.
Успокаивающий чай – простое и эффективное средство борьбы с депрессиями и стрессами, чувством тревоги и бессонницей. Благодаря широкому спектру трав, обладающих седативным действием, каждый желающий сможет вывести свою формулу спокойствия и уверенности в себе.
Отвар из пиона
В медицине это растение известно под именем пион уклоняющийся. В быту в ходу название Марьин корень. Для лечения бессонницы, как и в предыдущем случае, используется корень растения. Пион богат эфирными маслами, которые успокаивают и стабилизируют нервную систему.
Готовится настой из пиона при бессоннице так:
- 60-граммовый кусочек корня растения натирают на терке или мелко рубят с помощью ножа.
- Получившуюся кашицу заливают 0,6 л кипятка.
- Кастрюлю с отваром ставят на огонь и выпаривают на маленьком огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится втрое (должно остаться 200 мл).
- Готовый продукт процеживают через марлю и охлаждают.
Принимать такую настойку пиона от бессонницы необходимо трижды в день по столовой ложке или 1 раз непосредственно перед сном. Если для лечения используется разовый прием, то дозу нужно увеличить вдвое (2 ложки перед сном).
Готовую настойку из пиона при бессоннице можно приобрести в готовом виде в аптеке и принимать перед сном по 1 ч. л. разведенной в 50 мл воды.
2 Популярные чаи
На сегодняшний день в продаже имеются разновидности успокоительных чаев, которые указаны в таблице.
| Название | Состав | Действие |
|---|---|---|
| Детский чай «Бабушкино Лукошко» | Цветки ромашки | Повышает иммунитет и мягко успокаивает. Подходит для грудничка старше одного месяца |
| Травяной чай для детей от пяти месяцев «Бабушкино Лукошко» |
|
|
| Чай «Эвалар Био» успокаивающий вечерний |
|
|
| Фиточай Сибирское Здоровье «Волшебный сон» |
|
|
Преимуществом такой продукции является удобство использования: они выпускаются в пакетиках, которые следует заваривать непосредственно перед употреблением.
Чайное хозяйство производитель
Чайное хозяйство «Tea Park» factory, Huang family. Taiwan, New Taibei, Yonghe region
- Деликатная механическая сборка урожая и натуральная ароматизация;
- Высота чайной плантации: 600 метров;
- Чайное производство: 100% органическое земледелие без применения пестицидов и вредных веществ;
- Состав: Зеленый чай, Камелия, Лемонграсс, Мята, Лимонная вербена.
Вкус и аромат травянного чая
Вкус и аромат чайного настоя формируется благодаря грамотному сочетанию многочисленных компонентов, входящих в его состав. Помимо листьев зеленого чая там также присутствуют камелия, мята, лимонная вербена и лемонграсс. Именно последний компонент особо примечателен во вкусовом букете, придавая легкую кислинку и оригинальный привкус. Благодаря прочим составляющим чай отличается поразительным ароматом, в котором мята отыграет роль своеобразной примадонны, вокруг которой концентрируются прочие ароматы. Благодаря такому эффективному сочетанию настой служит отличным средством для того, чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня и просто насладиться феерией вкуса и аромата, свойственных этому необычному напитку.