Томатный сок: польза и вред для организма

Противопоказания

Вред томатного сока – понятие относительное. Напиток полезный, но тяжелый для пищеварительной системы. Нельзя его употреблять более 2 л в день. Если в рационе присутствуют свежие помидоры, то количество нужно сократить.

Противопоказания:

  • обострение заболеваний желудка;
  • индивидуальная непереносимость;
  • пищевые отравления;
  • расстройства стула.

Помидоры относятся к аллергенным продуктам. Поэтому введение томатного напитка в детский рацион должно быть аккуратным, начинать нужно с небольших порций

С осторожностью следует употреблять продукт астматикам и кормящим женщинам. Он разрешен во время беременности, принесет пользу женщине и плоду, но может вызывать изжогу

Рецепты лечения:

Авитаминоз:

Ежедневно выпивают не менее 1 стакана сока из помидоров. Полезно при этом добавлять в него немного петрушки.

Атеросклероз, пневмония, заболевания желудка, кишечника, печени, почек, суставов

Употребляют несоленый, свежий и консервированный томатный напиток. Свежеприготовленный цельный сок обычно пьют по 150–200 мл 2–3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Ограничения и противопоказания

Этот сок надо с осторожностью принимать при желчекаменной болезни, гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, больным мочекаменной болезнью, у которых камни имеют фосфатную или оксалатную природу. Рецепты из книги М

Кановской «Лечение Соками»

Рецепты из книги М. Кановской «Лечение Соками».

Полезные свойства томатного сока

Содержащийся в большом количестве в томатном соке калий способствует продуктивной деятельности нервной системы и нормализует сердечный ритм. Вместе с натрием регулирует водный баланс организма.

Кальций оказывает влияние на свертываемость крови, может бороться с холестерином, обеспечивает нормальное функционирование эндокринной системы.

Фосфор участвует в формировании костей, координирует работу почек, деятельность нервной системы, участвует во многих реакциях метаболизма.

Железо необходимо для производства гемоглобина, миоглобина, а также некоторых ферментов.

Витамин А – антиоксидант, необходим для здоровья глаз, кожи, костей, нормальной работы иммунной системы.

Тиамин защищает клеточные мембраны от воздействия токсинов, участвует в белковом, углеводном, липидном обмене.

Рибофлавин участвует в синтезе многих ферментов, эритроцитов, антител.

Холин способствует снижению уровня холестерина, защищает мембраны клеток от повреждений, обладает антидепрессантными свойствами.

Витамин С необходим для роста и регенерации клеток кровеносных сосудов, костей и других тканей, способствует усвоению железа, укрепляет защитные свойства организма.

Пектин снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, работу кишечника, выводит из организма радиоактивные элементы, пестициды и другие вредные вещества.

Ликопин – мощный антиоксидант (помогает бороться со свободными радикалами). Ликопин также нормализует холестериновый обмени процесс пищеварения, укрепляет сосуды и иммунную систему.

Клетчатка способствует быстрому насыщению, контролирует уровень холестерина, выводит из организма токсины, способствует нормализации микрофлоры в кишечнике.

 Также вашему организму будет полезно с утра принимать «Иван чай». Более подробно об этом чае вы можете прочесть в статье «полезные свойства Иван чая и противопоказания«. При этом всем не стоит забывать и о полезности ягод, например клюквы, о которой Вы узнаете здесь https://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/svoistva_produktov/polza-klyukvy-i-protivopokazaniya.html

Как сделать томатный сок: рецепты

Приготовить сок из томатов очень просто. Существует множество рецептов получения такого напитка. Для получения такого продукта не обязательно использовать красивые спелые овощи. Можно использовать даже слегка подпорченные томаты. Помятые и даже немного выгоревшие помидоры не ухудшат вкус готового напитка. Нужно только вырезать испорченные части

Важно также учитывать сорт томатов. Для сока подойдут виды с тонкой кожицей и сочной мякотью

Томатный сок: польза и вред для организма

Из помидор

Для приготовления сока из томатов понадобятся сами овощи, соль с сахаром по вкусу, лаврушка и 9% уксус (из расчета одна столовая ложка на банку). Сначала необходимо промыть в прохладной воде овощи, удалить плодоножки, если плоды крупные, можно разрезать их на небольшие части. Далее томаты пропустить через мясорубку или соковыжималку. Полученный сок собрать в кастрюлю, которую впоследствии поставить на средний огонь. Напиток заправить сахаром и солью, с момента закипания варить 15–20 минут. Готовый продукт разлить по банкам, закатать крышками и оставить на некоторое время при комнатной температуре. Далее хранение осуществляется в прохладном месте.

Из томатной пасты

Для того чтобы получить сок из томатной пасты, понадобится лишь паста и вода из расчета 1 столовая ложка продукта из помидор на стакан воды и соль с перцем по вкусу. Нужно развести пасту в воде и приправить специями. Если необходимо получить напиток более густой консистенции, на стакан жидкости можно использовать 2–3 ложки томатной пасты.

Томатный сок на зиму

Для заготовки на зиму необходимы следующие ингредиенты: 10 кг помидор, полстакана соли, несколько лавровых листьев и щепотка сахара. Вымытые томаты необходимо нарезать на половинки и поместить в эмалированную тару.

Помидоры варить в течение 6–8 минут. После этого отделить кожуру от мякоти плодов. Остывшие овощи поместить на сито и продавить. Получить сок можно и при использовании различной бытовой техники. Обычно получается около 7 литров сока, его необходимо перелить в кастрюлю и варить, добавив соль с сахаром и лавровый лист. На среднем огне варить напиток в течение 15 минут. За это время подготовить банки и крышки. Не выключая плиту, залить жидкость в банки и закатать. Такой натуральный сок сохранит свои полезные свойства до весны.

Видео: томатный сок с мякотью без использования соковыжымалки

Томатный сок в косметологии

Регулярное нанесение масок, в основе которых содержится сок томатов, предотвращает развитие морщин, появление пигментных пятен. Смеси для лица с помидорным напитком способствуют разглаживанию кожи, очищению. Продукт позволяет отбелить и очистить ее, сделать свежее.

Томатный сок: польза и вред для организма

Сок помидоров можно использовать для комбинированного типа кожи. Продукт способен не только убрать блеск, но и сузить расширенные поры, что свойственно жирному типу кожи.

Для лица

Чтобы избавиться от белой угревой сыпи, следует протирать свежевыжатым соком помидор лицо. Поможет в данном случае и протирание соком томата, в который необходимо добавить немного глицерина.

При жирном типе кожи следует собрать сок одного помидора и протирать им кожу лица, смочив салфетку. Также можно сделать компресс. Держать такую маску необходимо в течение получаса. По мере высыхания салфетку следует смачивать, в конце снять и смыть прохладной водой.

Для приготовления освежающей маски, которая к тому же обладает смягчающим свойством, потребуется смешать одну чайную ложку томатного продукта с таким же объемом сметаны и добавить желток одного яйца. Полеченную смесь необходимо нанести на 15–20 минут, затем удалить теплой водой.

При чувствительной коже поможет маска с использованием сока одного помидора, двух столовых ложек муки и двух капель лимонного сока. Готовую массу требуется равномерно нанести на кожу лица. Смывать ее можно через полчаса.

Для увядающей кожи рекомендуется приготовить маску, смешав сок спелого томата, столовую ложку меда и в два раза больше сока винограда. Все компоненты необходимо смешать до получения сметанообразной массы. Нанести маску на 10–15 минут, после чего удалить при помощи ватного диска.

Для волос

Для стимулирования роста волос можно приготовить маску на основе томатного напитка. Сок половины помидора, зубчик чеснока и болгарский перец необходимо тщательно перемешать в блендере до получения однородной массы, а затем добавить чайную ложку сока плода лимона. Массу следует втереть в корни волос, после чего утеплить голову и через 30–35 минут смыть.

Можно приготовить питательную маску для волос. Для этого понадобится сок одного помидора, чайная ложка масла оливы и столовая ложка крахмала. Все ингредиенты нужно смешать и нанести готовую смесь на кожу головы и волосы по всей длине. Голову следует утеплить и держать в таком виде около 40 минут. Смыть теплой водой с применением шампуня. Это поможет вернуть волосам здоровый блеск.

При жирном типе волос поможет маска с использованием сока двух небольших томатов и половины чайной ложки лимонного сока. Эти компоненты смешать, после чего готовую смесь втереть в корни и нанести на пряди. Волосы утеплить и держать полчаса. По истечении этого времени томатную маску смыть слегка теплой водой.

Видео: моложе на 10 лет благодаря маске с томатами

Применение в косметологии

Свежевыжатый томатный сок с мякотью является эффективным средством профилактики раннего старения кожи лица и зоны декольте. Использование напитка в качестве маски для лица помогает устранить локальные очаги воспаления кожи, пигментные пятна, прыщи и угревую сыпь. Сок из помидоров рекомендовано использовать при жирном и комбинированном типе кожи. К наиболее популярным косметическим рецептам относят:

  1. Для борьбы с угревой сыпью. Для того чтобы нормализовать работу сальных желез, очистить кожные поры и избавиться от угревой сыпи, рекомендовано ежедневно утром и вечером протирать кожу лица свежевыжатым томатным соком с добавлением 3 капель сока лимона. При нанесении на лицо может ощущаться незначительное покалывание, которое проходит самостоятельно через пару минут.
  2. При жирном типе кожи. С целью нормализации процесса отделения кожного сального секрета рекомендовано использовать маску, состоящую из томатного сока, глицерина и отвара ромашки. Для приготовления маски необходимо смешать 20 мл сока из помидоров, ½ чайной ложки аптечного глицерина и 1 чайную ложку концентрированного отвара из цветков ромашки. Полученную смесь рекомендовано наносить на кожу лица, минуя зону вокруг глаз. Держать маску следует в течение 15 минут, после чего ее смывают теплой водой. Рекомендуемая частота применения маски – 2 раза в неделю.

Напиток для мужского здоровья

Томаты оказывают положительное воздействие на мужскую силу. Токоферол и ретинол, содержащийся в них, способствуют увеличению выработки мужского гормон — тестостерона. Этот напиток положительно сказывается на состоянии предстательной железы и предохраняет ее от воспалительных процессов и онкологических опухолей.
Польза томатного сока для мужчин проявляется следующими факторами:
• улучшает качество спермы;
• положительно влияет на потенцию;
• продлевает эрекцию;
• синтезирует естественные протеины;
• выводит токсические вещества и тяжелые металлы.
Мужчинам не стоит забывать о побочных явлениях и заболеваниях, при которых употреблять томаты нельзя.

Вред томатного сока

Сок из томатов, несомненно, очень полезен. Вред томатный сок может нанести организму при неправильном его употреблении. Не рекомендуется смешивать сок или помидоры с хлебом, картофелем, яйцами, творогом и рыбой. Это может спровоцировать образование камней в почках. Не следует также подвергать этот напиток тепловой обработке, так как полезные для организма кислоты превращаются в неорганические. Самым полезным считается сок, приготовленный из свежих томатов в домашних условиях. Пить его рекомендуется за полчаса до еды, а помидоры есть с любым растительным маслом, сыром, зеленью, чесноком, луком, сладким перцем, капустой, редькой, баклажанами и кабачками.

При неоспоримой полезности данный продукт имеет ограничения в использовании. Польза и вред томатного сока зависят от состояния здоровья человека. Он противопоказан при аллергии на красные овощи и фрукты, при желчнокаменной болезни. Содержащиеся в этом напитке кислоты могут спровоцировать движение камней.

Нельзя употреблять сок при язве желудка и панкреатитах, а также при пищевых отравлениях.

Следует также воздерживаться от употребления недозрелых плодов, так как в их состав входит ядовитый гликозид соланин.

Чем полезен томатный сок, состав

Калорийность 100г – 18кКал.

В 100г полезного продукта:

  • Белки – 1г.
  • Жиры – 0,1г.
  • Углеводы – 2,9г.
  • Органические кислоты – 0,5г.
  • Пищевые волокна – 0,7г.
  • Вода – 94,3г .

Свежеотжатые помидоры богаты витаминами, макро- и микро- элементами (в скобках указан процент от суточной нормы в 100г).

Витамины: С (11,1%), бета-каротин (6%), В6 (6%), А (5,6%), Е (2,7%), В5 (2,4%), В1 (2%), В3 (2%), В2 (1,7%), В9 (1,5%).

Макроэлементы: калий (9,6%), фосфор (4%), магний (3%), сера (1%), кальций (0,7%), натрий (0,2%).

Микроэлементы: медь (10%), железо (3,9%), селен (0,5%).

Польза томатного сока – в высоком содержании каротина и витамина А, которые поддерживают остроту зрения, облегчают состояние при глаукоме. Входящий в состав витамин В9 (фолиевая кислота) способствует кроветворению, нормализует холестериновый обмен.

Помидоры полезны свойством извлекать из почвы и накапливать в плодах медь. В составе напитка элемент способствует усвоению белков и углеводов, срастанию костей и сухожилий.

Организм преобразует входящее в состав трехвалентное негемовое железо в усвояемую двухвалентную форму под действием витамина С, по содержанию которого помидоры конкурируют с апельсинами и лимонами.

Биологически активные вещества фитонциды подавляют развитие паразитов и гнилостных микроорганизмов.

Пигмент ликопен из оболочки помидор предупреждает злокачественные образования, мутации ДНК. Включение в рацион растительных жиров улучшает его усвоение.

В составе томатного сока ликопен полезен свойством препятствовать окислению «плохого» холестерина, снижать риск инфаркта и инсульта, стимулировать интеллектуальную деятельность.

Томатный сок полезен противовоспалительными, желчегонным, мочегонными, укрепляющими сосуды свойствами. Восстанавливает силы после болезни, интеллектуального переутомления, стимулирует деятельность поджелудочной железы, повышает половую функцию.

Польза томатного сока – в профилактике атеросклероза, нарушений обмена веществ, заболеваний ЖКТ. Прием за полчаса до еды возбуждает аппетит, активизирует процессы пищеварения.

Томатный сок можно и нужно пить. Его польза – в ощелачивании, нейтрализации кислоты, особенно при избыточном поступлении мясных продуктов. Для поддержания щелочного действия исключить из рациона сахар и крахмал.

Добавление соли улучшает вкус, но снижает полезные свойства. Соль заменить измельченным чесноком, свежим укропом, петрушкой.

Богат антиоксидантами

Томатный сок является концентрированным источником мощных антиоксидантов, таких как ликопин – каротиноидный растительный пигмент, который полезен для здоровья.

Фактически, многие люди получают более 80% ликопина из помидоров и таких продуктов, как томатный сок ().

Ликопин защищает ваши клетки от повреждения свободными радикалами, тем самым уменьшая воспаление в вашем организме ().

Многие исследования показали, что употребление богатого ликопином томатного сока оказывает благотворное влияние на ваше здоровье, особенно за счет уменьшения уровня воспаления.

Например, двухмесячное исследование с участием 30 женщин показало, что у тех, кто ежедневно выпивал 1,2 чашки (280 мл) томатного сока, содержащего 32,5 мг ликопина, наблюдалось значительное снижение уровня воспалительных белков в крови под названием адипокины.

Более того, у женщин наблюдалось значительное повышение уровня ликопина в крови и значительное снижение уровня холестерина и окружности талии ().

В другом исследовании с участием 106 женщин с избыточным весом отмечалось, что ежедневное употребление 1,4 чашки (330 мл) томатного сока в течение 20 дней значительно уменьшало воспалительные маркеры, такие как интерлейкин 8 (IL-8) и фактор некроза опухоли-альфа (ФНО-α), по сравнению с контрольной группой ().

Кроме того, 5-недельное исследование с участием 15 человек показало, что участники, которые пили по 0,6 стакана (150 мл) томатного сока в день – что равнялось 15 мг ликопина – значительно снизили уровень 8-оксо-2′-дезоксигуанозина (8-оксо-dG) в сыворотке после интенсивных физических упражнений ().

8-оксо-dG является маркером повреждения ДНК, вызванного свободными радикалами. Высокие уровни этого маркера были связаны с хроническими заболеваниями, такими как рак молочной железы и болезни сердца ().

Помимо ликопина, томатный сок также содержит большое количество витамина C и бета-каротина – двух других антиоксидантов, обладающих мощными противовоспалительными свойствами (, ).

Польза сока для сосудов и сердца

Томатный сок: польза и вред для организма

  1. Состав помидоров богат магнием, калием и витамином С. Благодаря этому сок активно применяют в профилактирующих целях против недугов сердечной мышцы и сосудов.
  2. Минеральные вещества улучшают работу кровеносной системы. Регулируется сердечный ритм, укрепляются стенки сосудов. Также богатый химический состав напитка разжижает кровь и предотвращает образование тромбов.
  3. При регулярном потреблении томатного сока стабилизируется обмен липидов в организме. В результате подобные процессы отражаются на предотвращении атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда, стенокардии и сердечной недостаточности.

Рекомендации по употреблению

Томатный сок, польза и вред которого напрямую зависит от грамотного употребления, следует включать в свой рацион крайне грамотно.

Наиболее полезным будет сок, приготовленный из свежих овощей, которые были отжаты собственноручно. Лучше, если это будут плоды с вашей грядки, без вредных нитратов. Для приготовления напитка следует использовать соковыжималки, кухонные комбайны или блендер. В этом случае напиток принесёт множество положительных эффектов.

Продукт необходимо употребить сразу после приготовления. Не допускается даже хранение в холодильнике в течение суток. В залежавшемся соке уничтожены почти все полезные вещества.

Если вы предпочитаете консервировать напиток, чтобы употребить его зимой, помните, что в данном случае утрачиваются многие витамины и микроэлементы.

Чтобы не навредить своему организму, данный сок следует пить не более 1,5 стакана в течение одного дня. И только при условии отсутствия признаков, которые являются противопоказаниями.

Беременным данный напиток несет большую пользу, но употребление следует регулировать в количестве не более одного стакана в сутки, чтобы не вызвать аллергию у новорождённого.

Для детей употребление нужно исключить до возраста 3 лет. Напиток нужно постепенно вводить в питание малыша. Добавляйте его небольшими порциями в супы. Детям возраста более 3 лет рекомендуется пить напиток в количестве 150 мл несколько раз в неделю.

Одно из главных условий при употреблении томатного сока ― исключение добавления соли и сахара.

Также нужно помнить о том, что напиток нужно пить за час до еды или через 1-2 часа после приёма пищи.

Томатный сок — полезный продукт для рациона здорового человека. Ряд болезней может запрещать употребление сока, а другие заболевания, наоборот, нуждаются во включении его в рацион. Чтобы данный продукт оказывал только положительное влияние на организм, следует правильно его употреблять. Тогда сок, приготовленный из томатов, будет только радовать вас как вкусовыми качествами, так и огромной пользой.

Томатный сок в кулинарии

Томатный сок широко используют в кулинарии: для заправки блюд, приготовления соусов, коктейлей. В Средней Азии принято подавать к горячей запеченной курице пиалу со свежевыжатым соком. Приправленную чесноком, специями, зеленью. Обмакивайте мясо и кушайте.

Без томатного сока невозможно приготовить коктейль «Кровавая мери». В России его готовят следующим способом. В рюмку наливают сок. Затем по лезвию ножа добавляют водку. Не дай Бог смешать напитки! Коктейль готов.

Польза томатного сока для организма человека бесспорна! Пейте этот замечательный напиток.

Чем полезен абрикосовый сок читайте здесь.

Будьте здоровы!

Томатный сок из томатной пасты

Томатный сок: польза и вред для организма

Прочитав все о магазинных соках, можно с уверенностью сказать: при желании можно купить томатную пасту высокого качества, с минимумом консервантов, в магазине и самому дома делать сок. Чем мы хуже производителей, которые занимаются тем же, и дерут с нас в три раза дороже?

Приступаем: выбрали хорошую густую, с минимумом консервантов пасту, развели на свой вкус очищенной или остывшей кипяченой водой, добавили соли, можно перчика молотого, и выпили. Все.

Теперь вы знаете, что собой представляет томатный сок, польза и вред его очевидна для мужчин и женщин, для беременных и худеющих, а как выбрать в магазине качественный продукт, вы знаете. Здоровья вам и удачи!

Польза томатного сока

Сок вместе с вкусной мякотью обладает всеми свойствами свежих помидоров, в которых содержится огромный запас веществ, важных для функционирования организма. Но о многих моментах простые обыватели даже не догадываются.

Томатный сок: польза и вред для организма

«Чем полезен томатный сок?» — все варианты, представленные ниже, хоть и покажутся на первый взгляд фантастическими, но, тем не менее, правдивы и давно доказаны учеными.

Томатный сок: польза и вред для организма

Польза томатного сока для организма человека, в первую очередь, состоит в том, что его микроэлементы способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, помогают в усвоении и проходимости пищи.

Томатный сок: польза и вред для организма

Томатный сок: польза и вред для организма

Также томатный сок способствует и другим улучшениям в организме, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, понижает давление, препятствует образованию тромбозов у людей, предпочитающих сидячий образ жизни.

Томатный сок: польза и вред для организма

Диеты на томатном соке

Напиток из помидоров активно используется для похудения. В 100 г содержится всего 18-21 ккал в зависимости от сорта и степени зрелости овоща. Продукт низкокалорийный, полезный и питательный. Томатные диеты переносятся относительно легко, существует несколько вариантов. Можно устроить один разгрузочный день на томатном соке или пройти целую систему.

Разгрузочный день на томатном соке

Один день на томатном соке поможет не только избавиться от 1-1,5 кг веса, но и подтянуть фигуру, уменьшить объемы. Эффект достигается за счет легкого мочегонного действия напитка.

Суть разгрузочного дня:

  1. Употребляется свежий сок без соли в составе, лучше приготовить его самостоятельно.
  2. За день нужно выпить 2 литра.
  3. Желательно употреблять не более 250 мл за один раз, всю дневную норму разделить на 7-8 приемов.
  4. Между приемами сока нужно выпивать стакан чистой воды.

Еще один вариант разгрузочного дня на томатном соке. За сутки нужно употребить 5 стаканов напитка, съесть 3 кусочка черного хлеба. Правила не меняются: питание дробное, промежутки одинаковые, употребление воды обязательно.

Томатный сок: польза и вред для организма

Томатная диета на 3 дня

На этой диете можно потерять 2-4 кг веса. Рацион относительно сбалансированный, разнообразный. В меню присутствует хлеб, он должен быть цельнозерновым или просто ржаным. Можно заменить хлебцами. За один раз всегда употребляется стакан сока 230-250 мл.

Третий день

Завтрак: сок, творогОбед: сок, овощи тушеные, яблокоУжин: сок, куриная грудка

Томатный сок: польза и вред для организма

Томатная диета на неделю

Недельная диета обещает потерю веса до 5 кг. Она представляет собой систему из чередующихся монодней. Менять последовательность, разбавлять рацион другими продуктами запрещено. Ежедневно употребляется томатный сок в количестве 1 л. Нельзя в него добавлять сок или сахар. Полностью исключаются алкогольные напитки.

Основные правила:

  • обязательно ежедневное употребление 1,5 л воды;
  • вес пищи без томатного напитка не должен превышать 1 кг;
  • бананы, виноград и другие сладкие фрукты запрещены;
  • мясо и птица употребляется без кожи и жира.

Меню недельной диеты

Понедельник: 6 картофелин, сокВторник: 1 кг несладких фруктов, сокСреда: 0,5 кг курицы, томатный фрешЧетверг: 700 г капусты, сокПятница: 0,5 кг отварной рыбы, сокСуббота: 5 яиц, сокВоскресенье: 1 литр кефира, томатный фреш

Рецепт приготовления

Заготовить хороший сок из томатов можно в домашних условиях. В отличие от магазинного продукта, в котором всегда содержится соль, домашний натуральный сок можно приготовить без неё. Для диетического питания отсутствие соли гораздо предпочтительнее.

Для приготовления понадобится блендер или мясорубка. Помидоры следует выбирать только спелые. Процесс приготовления заключается в следующем:

  • Сначала плоды нужно хорошо помыть.
  • Потом их нужно разрезать на куски.
  • Теперь следует переложить их в эмалированную кастрюлю и пропарить немного на слабом огне.
  • Когда масса остынет, её следует измельчить с помощью мясорубки или блендера.
  • После этого массу требуется протереть через сито для однородности.
  • Теперь сок нужно распределить по банкам и поставить стерилизоваться в большую кастрюлю или в духовку, которая поддерживает специальный режим. Пол-литровые банки следует стерилизовать 10 минут, литровые — 15 минут, а трехлитровые — 20 минут.

Стоит ли пить томатный сок?

Томатный сок может быть полезным выбором для многих людей.

Густой питательный томатный сок является отличным выбором для людей с повышенными потребностями в питательных веществах, например, для пожилых людей и тех, кто курит.

Например, людям, которые курят сигареты, нужно больше витамина С, чем тем, кто не курит. Поскольку томатный сок особенно богат этим питательным веществом, он может быть разумным выбором, если вы курите ().

Многие пожилые люди имеют ограниченный доступ к пище и имеют тенденцию есть меньше богатых питательными веществами продуктов. Томатный сок может быть удобным и вкусным способом помочь вам удовлетворить ваши потребности во многих питательных веществах ().

Более того, замена нездоровых напитков, таких как фруктовые пунши, сладкие газированные напитки и другие подслащенные напитки, томатным соком – это здоровый способ для каждого улучшить свой рацион питания.

Употребление 100% томатного сока без добавления соли или сахара – отличный способ увеличить потребление питательных веществ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *