Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Шпоры на пятках, причины и симптомы возникновения

Пяточный фасциит с большой вероятностью (70-80%) возникает у женщин после 40 летнего возраста. Основными причинами этого патологического процесса служат следующие ситуации:

  1. Плоскостопие вызывает рост остеофита в 90% случаев (основная причина).
  2. Избыточная масса тела, приводящая к повышенной нагрузке на нижние конечности.
  3. Систематическое травмирование костных и мягких тканей стопы (занятия спортом, ношение обуви не по размеру).
  4. Заболевания, вызывающие нарушения трофических процессов в тканях, нервах из сосуда (подагра, сахарный диабет, артрит ревматоидного генеза).
  5. Период вынашивания ребенка.

Как проявляется пяточная шпора с учетом стадии заболевания

Номер Название стадииКраткое описание
1НачальнаяПациент испытывает неудобства из-за быстрого утомления ног при длительной ходьбе. Иногда дискомфортные ощущения появляются в коленных суставах, бедрах и спине. Чем больше нарост, тем сильнее проявляется симптом боли.
2Стадия развития артрозаКлиническая картина дополняется следующими проявлениями:

изменяется походка (становится тяжёлой);

развивается косолапие и нарушается осанка;

происходит деформация в коленных суставах.

Заболевание переносится сложно, если процесс локализуется с одновременным поражением обоих пяток.

3Стадия полной деформацииКроме выраженного болевого синдрома у пациента появляются заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи. Визуально пятка становится отечной, а любое прикосновение к ней вызывать боль.

Симптомы воспаления

Иногда плантарный фасциит протекает без симптомов, заметить образование на стопе можно только после рентгеновского обследования.

Начальная форма недуга

Первый признак – чувство дискомфорта при ходьбе, ощущение инородного предмета в области пятки. Ощущения объясняются давлением шпоры на мягкие ткани стопы.

Интенсивность болевых ощущений объясняется расположением нароста, а не его размером. Чем ближе шпора к нервным окончаниям, тем сильнее боль. На начальной стадии развития заболевания боль может быть периодической. Обычно ходить больно только после сна, однако после проделанных 5-6 шагов дискомфорт проходит. Но после длительной нагрузки боль возвращается с большей интенсивностью.

В дальнейшем при отсутствии лечения пятки боль ощущается даже в состоянии покоя. Это связано с тем, что в области шпоры образовываются скопления кальция. Скопления раздражают суставные сумки и усиливают боль, которая может быть как ноющей, так и острой.Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Период развития болезни колеблется от двух недель до нескольких месяцев.

Первые последствия

Следующий признак заболевания – измененная походка. Больной старается уменьшить нагрузку на ноющую ногу. Такое негативное изменение становится причиной развития поперечного плоскостопия. Особо тяжело людям со шпорой на обеих ногах.

Как быстро проверить пятку

Спортсмены могут определить начало образования нароста по тесту под названием “поющая струна”. Для этого нужно максимально поднять большой палец верх и рывками провести по фасции вдоль и поперек. В случае скрытого воспаления человек почувствует резкую боль и отдернет ногу.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Ортопедические стельки и лекарственные пластыри

Применение таких лечебных стелек как Концепт-Антишок, Польза, Элит или Talus Концепт позволят обеспечить следующие благоприятные действия на стопу:

  • будут предохранять пятку от ударов при ходьбе;
  • способствовать правильному положению стопы;
  • вызывать стимуляцию кровообращения нормализуя капиллярный кровоток;
  • уменьшать давление на пяточную кость и сухожильные фасции;
  • уменьшать усталость мышц за счёт чего восстановится естественная походка.

В качестве вспомогательной терапии позитивной динамикой обладают пластыри. Чаще других назначают:

  1. Перцовый. Обладает согревающим эффектом. Допускается применение дважды в сутки на протяжении 21 дня. Пациент испытывает облегчение на 3 или 4 день после назначения.
  2. Китайские. Самый эффективный вид пластыря Тяньхе. Благодаря растительному составу он усиливает приток крови к голеностопам, за счёт чего происходит уменьшение отечности, снимаются дискомфортные ощущения боли. Для полноты лечебного эффекта рекомендуется прохождение курса от 9 до 20 дней.
  3. Комбинированные (Компид). Комбинированное действие Кремния, Перлита и Турмалина вызывают двойной эффект. В первом случае происходит очищение организма от токсических веществ, вторым действием является устранение симптоматики пяточного фасциита.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Физические упражнения и массаж стоп

Применение физических упражнений позволяет улучшить трофические процессы в мышечных группах и тканях сухожильных фасций. Это ускоряет процесс регенерации, и способствует быстрейшему восстановлению функциональности голеностопного сустава. При этом гимнастический комплекс должен начинаться с разминки, и проводиться в размеренном темпе. Ежедневно необходимо наращивать нагрузку и продолжительность занятий.

Рекомендуемые упражнения при пяточной шпоре должны производиться в следующей последовательности:

  1. Разминка начинается с выполнения упражнения имитирующего ходьбу по узкому мосту. Ступни необходимо перемещать одну за другой. В процессе выполнения рекомендуется выполнять плавное приседание с задержкой в нижней точке на 5 или 10 секунд.
  2. Упражнение №2. Выполняется на бруске, ступеньке или пороге, для чего пациенту необходимо стать пальцами на край, чтобы пятка находилась в свободном положении. Постепенно наклоняя туловище вызывать натяжение мышц и сухожилий голеностопного сустава (лучше всего операция на стену).
  3. №3. Осуществлять перекатывание мячика или бутылки по направлению от больших пальцев к подошве и обратно.
  4. №4. Собирание с пола пальцами ног разнообразных мелких предметов (карандаши, бусины средних размеров, монеты).
  5. №5. Сидя на стуле, ступня располагается на колене противоположной ноги, после чего рукой оттягиваются пальцы стопы по направлению к себе. Выполняется поочередно.
  6. В заключение лечебного комплекса нужно походить босиком по специальному массажному коврику (перемещая вес с носка на пяточную кость).

Позитивная динамика в терапии фасциита отмечается при использовании процедур массажа. Он может выполняться как специалистом с вызовом на дом, так и самостоятельно. В любом случае проводить менее 10 сеансов лечебного массажа нецелесообразно. В этом случае оптимальное количество процедур должно составлять от 10 до 20 раз.

Для проведения самомассажа предварительно необходимо распарить ноги с помощью горячих ванночек (лучше всего на основе лечебных травяных составов). Рекомендуется выполнять следующие массажные приемы:

  • легкое поглаживание должно выполняться по току лимфы (от периферии к центру);
  • по направлению к косному наросту производится мелкое пощипывание пальцами;
  • растирание производится ладонной поверхностью в разных направлениях;
  • вибрационные приемы, удары ребром ладони, не должны доставлять ощутимой боли.

Физиотерапия при пяточной шпоре

Существует несколько результативных методов физиотерапии, позволяющих бороться с пяточной шпорой. Назначение терапии осуществляет специалист. Результативность физиопроцедур зависит от степени тяжести недуга.

Ударно-волновая терапия пяточной шпоры

Ударно-волновая терапия (УВТ) имеет свои преимущества:

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

  • непродолжительность сеанса терапии;
  • отсутствие негативных проявлений;
  • результативность до 90%;
  • практически полное отсутствие неприятных проявлений в ходе лечения;
  • отсутствие необходимости в госпитализации.

УВТ производится специальным аппаратом, генерирующим ультразвуковые волны. Волны имеют ударный характер и беспрепятственно проходят сквозь мягкие ткани к костям. Такими волнами достигается микромассаж костного нароста, что приводит к:

  • улучшению кровотока;
  • разрыхлению костных структур нароста;
  • высвобождению кальция из мягких тканей;
  • устранению рубцовых образований внутри тканей;
  • прекращению подачи нервных импульсов в пораженной зоне, что приводит к устранению боли.

Таким образом, УВТ позволяет убрать шпору естественным путем и вернуть тканям фасции естественную подвижность и эластичность.

Лечение пяточной шпоры ультразвуком

Ультразвуковая терапия позволяет ускорить заживление пораженных тканей и улучшить обменные процессы путем нагревания тканей (не более чем на 2 градуса). Так же ультразвуковые волны снимают спазм, улучшают кровообращение и позволяют устранить воспаление.

Длительность одного сеанса – ¼ часа. Манипуляции не причиняют болевых ощущений. Перед проведением процедуры необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для исключения противопоказаний.

Лечение пяточной шпоры Витафоном

Использование рассматриваемого аппарата приводит к:

  • ускорению обменных процессов в пораженной зоне;
  • уменьшению воспаления;
  • снижению отечности;
  • улучшению подвижности голеностопа.

Аппарат Витафон заменяет ручной массаж и является более эффективным. При 3 сеансах в сутки, через 2 недели заметен стойкий положительный эффект. Длительность одного сеанса 15-30 минут.

Терапия осуществляется до полного исчезновения болевых ощущений. Средняя продолжительность лечения рассматриваемым аппаратом – 60-90 дней.

Пяточная шпора. Как снять боль

Пяточная шпора причиняет боль. Чтобы лечить болезненный симптом в домашних условиях применяются:

  1. Обезболивающие. Специалисты рекомендуют применять нестероидные противовоспалительные средства, такие как «Диклофенак», «Ибупрофен» и «Найз». Эти препараты не только устраняют болезненность, но и снимают воспаление и отечность пораженных тканей.
  2. Снижение активности. Боль возникает при раздражении наростом окружающих тканей. Остеопаты рекомендуют при навязчивых болевых ощущениях максимально не нагружать больную ногу и соблюдать постельный режим. Это приведет к снижению воспаления и уменьшению боли.
  3. Массаж и гимнастические упражнения. Разминая пальцами мягкие ткани пятки можно уменьшить болевые ощущения за счет активизации кровообращения. Так же боль можно уменьшить, выполняя ежедневную зарядку для ступни.

Если не один из методов не помогает устранить болевой синдром, следует прекратить устранение симптомов и приступить к терапии болезни.

Упражнения при пяточной шпоре

Упражнения направленны на растяжение икроножных и камбаловидных мышц. Самыми эффективными являются следующие упражнения:

  1. Приседания у стены. Необходимо встать на расстоянии 30 см от стены, приложить ладони к стене, а ноги расставить таким образом, чтобы больная нога была немного сзади, а здоровая впереди. В таком положении необходимо присесть до чувства натяжения в пораженной ноге. Задержавшись на несколько секунд в таком положении, следует вернуться на исходную. Необходимо осуществить 15 повторов.
  2. Перекатывание. На пол необходимо положить бутылку, мячик или валик и перекатывать их больной ногой взад-вперед. Длительность упражнения 2-5 минут на каждую ногу.
  3. Подъемы. Необходимо сделать ступеньку из книг или других подручных средств. На край ступеньки следует встать носочками, пятки должны висеть над полом. В таком положении следует опускаться и подыматься на носочках 15-20 раз.

Тейпирование при пяточной шпоре

Тейпирование – специальный метод бинтования стопы, для уменьшения нагрузки на нее. Для осуществления процедуры, применяются специальные липкие ленты или широкие лейкопластыри. Фиксация стопы таким методом предотвращает дополнительное травмирование мягких тканей в пятке.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Тейпирование позволяет снизить нагрузку на фасцию, что не допускает возникновения дополнительных проблем, таких как изменение походки и патологии позвоночника. Для достижения максимального эффекта, такой метод терапии совмещают с гимнастикой и массажем.

При пяточной шпоре этот метод применяется временно, до момента изготовления ортопедических вкладок в обувь. Если этот метод является единственным лечением, то продолжается он на протяжении 30-60 дней.

При тейпировании используется 3 готовых куска ленты одного вида. Для проведения процедуры, голеностоп следует зафиксировать в положении 90 градусов. Первый кусок наклеивается вдоль всей подошвы.

Второй кусок крепится перпендикулярно предыдущему, в самой болезненной области подошвы, фиксируя края ленты по обеим сторонам лодыжки. Третья лента накладывается по диагонали через продольный свод.

Наружные средства лечения пяточной шпоры

Производители насытили рынок множеством препаратов лечения костных наростов с самыми широкими возможностями. Лечащий врач, назначая средства, пользуется этим разнообразием и в основном применяет комплексные подходы в избавлении от шпор.

Нестероидные обезболивающие препараты

К средствам, эффективно решающим поставленные перед ними терапевтические задачи наружного воздействия, относятся средства НПВС группы. Они прекрасно снимают болевой синдром, устраняют или уменьшают отечность, позволяют восстановить двигательную функцию стопы.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условияхДиклофенак

К наиболее действенным и чаще других предписываемым относятся следующие нестероидные противовоспалительные препараты:

  • Ибупрофен;
  • Индометацин;
  • Кетопрофен;
  • Диклофенак;
  • Пироксикам;
  • Бутадион;
  • Вольтарен;
  • Дексалгин.

При пяточной шпоре препараты применяются три раза день. Средства необходимо хорошо втирать до полного впитывания в кожу.

Пользуясь препаратами, не стоит забывать, что хоть они и оказывают хорошее противовоспалительное и анестезирующее воздействие, но не способны избавить от причин развития заболевания. Если использование НПВС не приносит ожидаемого результата, стоит обратиться к лечащему врачу.

Противовоспалительные и местнораздражающие средства для местного применения

Данные средства широко применяются для профилактики инфицирования мягких тканей стопы, обезболивания и снятия воспаления. Прекрасно активируют метаболизм.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условияхДимексид

Самым часто используемым противовоспалительным средством является Димексид. Применяется в виде марлевых накладок, пропитанных средством, разведенном в кипяченой воде в пропорции 1:4. Сверху на марлевую накладку одевается шерстяной носок. Длительность лечения Димексидом составляет две недели.

Не менее эффективным средством является медицинская желчь. Ее также накладывают в виде компресса, сверху надев носок. Лечение проводят на ночь, в течение 15 дней.

Биологически-активные добавки (БАДы)

Средства, имеющие классификацию БАДов, оказывают не только общеукрепляющее воздействие на организм, но и прекрасно снимают воспаления. Усиливают кровоток в капиллярах и уменьшают болевой синдром.

Средство на натуральной основе «Тигровый глаз» является эффективным противовоспалительным средством. Увеличивает микроциркуляцию крови в тканях, согревает, снимает боль.

Крем-гель «Пяткашпор» специально создан для облегчения боли. Применение средства быстро восстанавливает подвижность ступы, снимает напряжение с мышц.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условияхКрем «Акулий жир»

Сильнодействующий крем «Акулий жир» – настоящий кладезь микроэлементов, исцеляющий и быстро восстанавливающий работу суставов.

Биологически активные добавки являются хорошим подспорьем классической терапии от шпоры на пятках. Лечение быстрое, эффективное именно при комплексном подходе.

Наружные пластыри от пяточных шпор

Большим плюсом применения наружных пластырей является быстрое воздействие на больную зону. Скорости и разнообразию позитивного воздействия способствует огромное содержание различных веществ и минералов в рабочем слое пластырей.

Это растительные экстракты, магнитные соединения, природные камни, обезболивающие препараты и антисептики.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условияхПластырь Hyperosteogeny от шпоры

Отличительной особенностью излечивающих от пяточной шпоры пластырей является помощь не только подошвенной фасции, но и костным тканям.

Воздействия, оказываемые наружными пластырями:

  • выведение токсинов;
  • уменьшение боли;
  • снятие воспаления;
  • ускорение кровотоков;
  • уменьшение отечностей;
  • восстановление костных тканей;
  • улучшение рефлексий;
  • регенерация тканей;
  • усиление иммунитета;
  • активизация обмена веществ;
  • восполнение энергии;
  • нормализация работы нервных окончаний.

Симптомы заболевания

При наличии плантарного фасциита основным симптомом будет острая боль в пятке колющего, сверлящего или жгущего характера. Дискомфорт присутствует постоянно, но его интенсивность меняется на протяжении суток. Если одного пациента сильные боли беспокоят в первой половине дня и уменьшаются при нагрузках, то у другого неприятные ощущения дают о себе знать ближе к ночи. У второй категории боль усиливается после продолжительного пребывания в положении стоя и распространяется на всю стопу.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Еще один очевидный признак пяточной шпоры – измененная походка. Избегая боли при ходьбе, человек старается наступить на всю стопу, чтобы ее задняя часть получила меньше нагрузки. Но без лечения симптом проявляется даже в состоянии покоя. Мучительные ощущения вызывают твердые кальциевые соединения, которые раздражают слизистые ткани суставных сумок. Период развития плантарного фасциита варьируется от 2 недель до нескольких месяцев.

Возможности диагностики

Эффективное лечение пяточной шпоры возможно, если предварительно проведено обследование. Обращаясь к врачам, пройдите рентгенологическое обследование, врач выявит особенности протекания заболевания, определит состояние пациента. Чаще к болевым ощущениям приводят небольшие шпоры. Большая шпора может не проявляться в симптоматике, не доставляя дискомфорта. Это может быть индивидуальной особенностью строения стопы человека, страдающего нарушениями обменных процессов

Наличие жалоб не показатель, их может не быть, важно учитывать особенности состояния здоровья человека. Иногда люди жалуются на выраженную боль, но шпору не удаётся определить

Народные средства против пяточной шпоры

Нетрадиционная медицина, знает множество способов, но, перед тем, как вы начнёте ворожить и готовить всевозможные настойки, мази и отвары, посоветуйтесь с лечащим доктором. В основе многих народных целебных способов, лежат травяные сборы или другие натуральные средства, при воздействии которых, может возникнуть аллергическая реакция, или неприятие некоторых компонентов вашим организмом.

Вот некоторые наиболее эффективные способы домашнего терапевтического лечения:

Распарка ног крепким солевым раствором

1 литр горячей воды и 3 столовые ложки соли. Ноги распарить (20 минут). Можно добавить несколько капель йода. Распарить ноги, растереть, сделать массаж, используя масло, укутать и в кровать. Если повторять процедуру каждый день, перед тем как уснуть, избавление от шпоры придёт уже через месяц, даже без таблеток.

Примочка из лука и чеснока

  • Лук, в количестве одной головки, разделить на две половины, капнуть в половинку берёзового дёгтя и привязать к больному месту на 5 часов.
  • Чеснок растолочь до кашицы. В виде компресса приложить к пятке на три часа.

Примочка из капусты

  • Достаточно ошпарить листья растения для мягкости, и привязать на ночь.
  • Можно так же использовать хрен или крапиву.
  • Все эти овощи, в состоянии вылечить болезнь.

Компресс из соли и мёда

  • Сделать смесь из мёда, соли и капли йода.
  • Приложить к стопе и забинтовать. Делать это следует, не пропуская, каждый вечер.

Внимательно изучите противопоказания, чтобы не вызвать нежелательных побочных эффектов.

Средства, изготовляемые и применяемые в домашних условиях, хорошо совмещать с другими терапиями, это позволит ускорить процесс, победить боль, и быстрее избавиться от болезненных наростов.

Видео о мудрых народных нетрадиционных способах излечения больных пяток. Советы от наших бабушек

Причины шпоры

Врачи называют следующие основные причины появления пяточной шпоры:

  • плоскостопие – в 90%случаев приводит к образованию остеофита;
  • возрастные перемены в организме – зачастую с возрастом ухудшается кровообращение и замедляются процессы восстановления;
  • период беременности;
  • лишний вес – способствует увеличенной нагрузке на стопы;
  • шейный хондроз, осложненный поражением седалищного нерва
  • травмы, болезни и патологии нижних конечностей;
  • повышенные физические нагрузки;
  • воспаление суставов (подагра, артрит)
  • ношение неправильной формы (сланцы или туфли на высоком каблуке).

Ударно-волновая терапия

Широко известная сегодня ударно-волновая терапия – лечение специальным прибором, генерирующим ультразвуковые волны строго определенной частоты. Они свободно, безболезненно проникают сквозь мягкие ткани, воздействуя на больную кость интенсивным микромассажем, разрушающим патологическое костное образование. Лечение пяточной шпоры волнами способствует уменьшению воспалительного процесса, снижению болевых ощущений. УВТ оказывает следующие ярко выраженные эффекты:

  • уничтожение кальцинатов до полного исчезновения нароста;
  • стимуляция кровообращения в месте воспаления;
  • снижение отечности;
  • укрепление и тонизирование мышц стопы.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Виды боли в пятке

Признак болезненности в ступне бывает разных видов.

  • Ноющий тип – зачастую это может стать фактором стремительного набора веса. Наблюдается при беременности. Нередко ноющий вид боли вызван хождением в неудобных туфлях на высокой подошве, шпильках.
  • Острый вид – появление болезненных ощущений в области пятки фиксируется при подагре, реактивной форме артрита, переломе, проявляемый деформированием ступни и ее сдвигом в одну из сторон.
  • Во время передвижения – при ходьбе может возникать острая боль, которая зачастую указывает на поражение ахиллова сухожилия.
  • Утренний вид – если трудно вставать на пятки после пробуждения это говорит о присутствии шпоры, после недолгого хождения болевой признак может уходить. Возможно появление болевых ощущений в пятке во время сна, являясь фактором бессонницы.
  • В спокойном положении – болит пятка в состоянии покоя после рабочего дня, продолжительного нахождения на ногах. Под вечер ощущается нестерпимая боль. Но когда занятость не имеет связи с чрезмерным хождением, то синдром боли в спокойном состоянии вызван инфекционными патологиями половых органов, болезнями кишечника. Нередко боль развивается после возобновления болезни хронического течения.
  • В период вынашивания ребенка, после его рождения – нередко боль ноющего течения, возникающая к окончанию дня. Хватает походить 60 минут и развивается болевой признак при натиске на зону пятки. После родов, понижения веса, симптом боли уходит. Если не развилась боль в период беременности, а появилась после родов, то фактором может служить поражение нерва позвоночника. Бывает, неверное ведение родов станет фактором хромоты у женщины.
  • Пульсирующего характера – когда возникает пульсация и припухает участок пятки можно говорить о бактериальном течении инфекции, часто появляющаяся при фасциите либо вследствие грибка.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Массаж при шпоре обеспечивает улучшенное питание для связок и мышц голеностопа, усиливает кровоток, что позволяет обогащать стопу кислородом, а так же укрепляет ее мышцы и снимает отечность и тяжесть в ногах.
Видов массажа от данной проблемы существует несколько, мы же поговорим о само массаже, который вы сможете выполнить легко в домашних условиях.

Прямолинейные пощипывания

Полностью охватывается пятка фалангами пальцев и производится щипание бугра пятки, от низу до верху и в обратную сторону. При этом один палец (большой) находится с одной стороны пятки, а четыре остальных с другой, делаем несколько щипаний одной стороны, затем противоположной.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Круговой массаж мочками пальцев

Пятку следует охватить четырьмя подушечками пальцев с одной стороны, и одной с другой, кругообразными движениями производим массаж, чередуя стороны, степень и силу нажатия подбираем индивидуально зависимо от интенсивности боли.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Круговые движения фалангами

Поджимаем первые фаланги к ладони, и вторыми фалангами 4‑х пальцев, массируем по кругу пятку, уделяя особое внимание самой твердой части стопы

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Массаж фалангой больших пальцев

Фалангами больших пальцев с обеих рук поочередно растираем правую и левую стороны пятки, движения производятся снизу пятки, постепенно усиливая нажатия к ее верху.

Массаж с помощью смещения пятки

Охватываем пятку рукой или обеими руками и надавливаем на нее, как будто пытаемся сместить ее с места, сдвигая в разные стороны, на себя и от себя.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Перед началом массажа следует попарить ноги в горячей воде, каждое из массажных движений нужно делать по 3-5 минут, как правило, общий курс такого массажа состоит из 10 сеансов, после двухмесячного перерыва можно сделать еще 10 по необходимости.

Упражнения для облегчения боли при плантарном фасциите

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Помимо советов, которые вы получите от врача ортопеда, полезно будет выполнять несколько простых упражнений.

  1. Упражнение с полотенцем на полу. Это упражнение очень простое в выполнении. Следует сесть на диван или на стул, чтобы с легкостью удержать равновесие, положите полотенце на пол перед собой и попытайтесь поднять его пальцами ноги вверх.Эти простые движения помогут восстановить работоспособность стопы и успокоить боль, что причиняет шпора на пятке. Рекомендуется выполнять их по крайней мере три раза в день.
  2. Небольшое растяжение. Это упражнение также не относится к сложным. Достаточно опереться ногой о край стула, стены или стол и аккуратно давить.Таким образом, одна из ног остается натянутой, а вторая мягко растягивается в месте, где возникает шпора. Упражнение следует выполнять два раза в день по 5 минут.
  3. Упражнение с бутылкой воды. Другим очень простым и расслабляющим упражнением является использование холодной бутылки с водой. Единственное, что вы должны сделать, это положить в морозилку бутылку с водой и подождать, пока она заморозиться.Затем следует завернуть бутылку в полотенце. В положении сидя поставить на нее больную ногу и медленно катить. Это движение следует выполнять, по крайней мере, три раза в день в течение 5 минут.

Ночные ортезы

Для того, чтобы предотвратить ежедневные разрывы сросшихся за ночь связок нужно обеспечить положение стопы под прямым углом в течение ночи. Так как при отсутствии каких-либо фиксаторов во время сна стопа сгибается, плантарная фасция оказывается в сокращенном положении, а значит, срастается с укорочением, что провоцирует новые разрывы при попытке восстановить полную подвижность конечности.

Ортез, или брейс, представляет собой своеобразный твердый чехол, фиксирующий стопу ровно под углом в 90 °C относительно голени. При его использовании значительно уменьшается вплоть до полного исчезновения утренняя боль, так как связки срастаются правильно.

При отсутствии возможности приобрести ночные ортезы, можно привязывать носок стопы к голеностопу ремешком, либо надевать на ночь твердую фиксирующую обувь (валенки).

Физиотерапия, бальнеотерапия, аппаратное и хирургическое лечение

  • Различные горячие ванны: радоновые, грязевые, минеральные, парафиновые. Улучшают питание клеток и скорость их восстановления (10-20 минут 7-10 процедур).

  • Массаж. Разрабатывает мышцы и связки, способствует выведению солей и ускоряет кровоток (20-30 минут 10-14 процедур).

  • Виброакустическая обработка шпоры аппаратом Витафон. Улучшает отток лимфы, способствует восстановлению клеточной структуры фасции и скорейшему ее сращивании в правильном положении (40 минут 10 процедур).

  • Электрофорез анестезирующих лекарств. Оказывает обезболивающее действие (5-10 процедур).

  • Ультразвуковая терапия. Снимает мышечные спазмы, ускоряет метаболизм (5-10 минут 15 процедур).

  • Лазерная терапия. Стимулирует кровообращение в области воспаление, ослабляет болевые ощущения (3-5 минут 7-10 процедур).

  • Ударно-волновая терапия. Разрушает остеофиты и отложения соли, из которых образуется шпора (Индивидуально (от 1 до 3-5 процедур)).

  • Гимнастические упражнения с мячом и на мелкую моторику пальцев ног. Постепенно и мягко разрабатывает связки продольного свода стопы (15-20 минут по 2-3 подхода в день, 1-2 месяца)

  • Оперативное вмешательство является крайней степенью лечения пяточной шпоры. Заключается в устранении нароста путем иссечения для освобождения нервов, защемленных в процессе разрастания костной ткани.

Профилактика заболевания

Профилактические меры изначально должны быть обращены на устранение патологии. После успешной домашней терапии, данные меры от шпор, должны стать образом жизни.

  1. Контролировать вес.
  2. Вести активную жизнь.
  3. Ограничится чрезмерными нагрузками на ноги.
  4. Носить удобную качественную обувь.
  5. При наличии плоскостопия в обувь вставляется специальная стелька.
  6. Отказаться от пагубных привычек.
  7. Ограничится в приеме копченостей и консервов.
  8. Использовать народные способы лечения пяточной шпоры лишь после одобрения врача.

Компрессы

Чтобы излечить шпору в зоне пятке можно делать примочки.

  1. Смазать медом лист капусты и закрепить на пораженной пятке. Держать домашний компресс до утра.
  2. Смешать в равном количестве мел и молотый чеснок. Распарить пятки в воде, затем приложить подготовленную смесь, надеть шерстяные носки.
  3. Берут 3 большие ложки творога, разлаживают на ткани и прикладывают к очагу до утра. Потребуется до 5 сеансов.
  4. Распарить конечности, пропитать марлю Бишофитом, и приложить к больному участку на всю ночь. С утра ноги обмыть теплой водой. Такой домашний сеанс при присутствии шпор проводится около 2-х недель, и вы увидите заметное улучшение.

Ванночки

Лечебные домашние ванночки следует проводить уже на позднем этапе шпор, поскольку при первоначальном развитии они способны привести к усилению боли.

Для проведения домашней процедуры можно воспользоваться листьями хрена. На 100 граммов продукта необходим литр кипятка. Прокипятить раствор около 15 минут. Остудить средство и погрузить в него поврежденную пятку. Парить конечности пока вода полностью не остынет.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условияхЛистья Хрена

Такой домашний вариант излечения шпор в области пяток проводят 2 раза на 7 дней.

В ванночку также кладут морскую соль. Парятся пятки при наличии шпор около 20 минут. Лечебный домашний курс шпор занимает 10 суток.

Как лечить шпоры на пятке в домашних условиях?

  • Вот несколько рецептов лечения народными средствами:
  • Приготовь солевую ванну: на 1 литр горячей воды требуется развести около 150 граммов крупной морской соли. Перед сном следует принимать такую ванну по 30 минут, затем надевать теплые носки и спать в них.
  • Йод является эффективным средством в борьбе со шпорами: несколько капель можно добавлять в солевую ванну, а можно наносить сеточку из йода на пораженный участок;
  • Если шпора только начала появляться, поможет обыкновенный сырой картофель: тонкий ломтик необходимо примотать бинтом к шпоре, надеть носок и оставить такой компресс на 1 час, повторяя процедуру 3-5 раз в неделю.
  • Лечить шпору пятки в домашних условиях помогает чесночный компресс: зубчик чеснока натри на мелкой терке и смешай с небольшим количество растительного масла, затем сделай компресс как в предыдущем пункте и держи около 3-4 часов, в случае, если нет нестерпимого жжения. Такой компресс можно делать каждый день до выздоровления.
  • Если чеснок вызывает сильное жжение, попробуй использовать черную редьку: ее также необходимо натереть на мелкой терке и спать с таким компрессом, сильно не перетягивая ступню.
  • Вылечить шпоры на пятках в домашних условиях эффективно помогает скипидар: на ночь в течение двух недель на чистые пятки наноси толстым шаром скипидар (купить его удастся в любой аптеке), подожди, пока он немного впитается, и надень шерстяные носки, утром остатки можно смыть водой.
  • Если поблизости нет аптеки или ты предпочитаешь лечение исключительно народными методами, можно сделать компресс из крапивы: лист свежей крапивы необходимо измельчить, переложить кашицу в большой лист лопуха и зафиксировать компресс шерстяным носком или бинтом на ночь.
  • Приготовь домашнюю мазь от пяточной шпоры: для этого смешай 100 грамм любого детский крема, по две столовых ложки березового дегтя и меда, а также 40 грамм измельченного перца чили. Массу наносят 2-3 раза в день на протяжении недели. Эта мазь также хорошо борется с болями в суставах.

Шпора на пятке симптомы и лечение в домашних условиях

Советы врачей

  • Для того чтобы пяточные шпоры больше не отравляли твою жизнь, используй в повседневной жизни следующие рекомендации специалистов:
  • Избегай продолжительных нагрузок на ноги;
  • Выбирай удобную и правильную обувь, не злоупотребляй ношением высоких каблуков каждый день;
  • При плоскостопии отдавай предпочтение специальной ортопедической обуви и не забывай про лечебные стельки;
  • Следи за весом;
  • В летнее время года старайся какое-то время ходить босиком (на дачной лужайке, по берегу водоема и т.д.).

https://lisa.ru/zdorovye/484342-kak-lechit-shpory-v-domashnih-usloviyah-/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *