Как поднять гемоглобин

Коротко о гемоглобине

Как поднять гемоглобин

Гемоглобином называют белок, который содержит железо и транспортирует кислород по органам и тканям человека. Нормальные показатели для взрослого мужчины 130-170 г/л, для женщин – 120-160, для детей – 96-160 (в зависимости от возраста), для новорожденных – 140-225, для беременных – 110-150. Недостаток этого белка называется малокровием или анемией.

Симптомы

При пониженном гемоглобине человек может испытывать очень неприятные ощущения, которые являются прямыми симптомами недостатка этого белка. Среди них: • Слабость; • Утомляемость; • Боль в голове; • Головокружение; • Проблемы со сном; • Аритмия; • Обмороки; • Снижение давления; • Сухость кожи; • Трещины в уголках рта, заеды; • Выпадение волос, остановка их роста; • Расслоение ногтей; • Нарушения обоняния; • Бледность кожи; • Покалывание в ладонях или ступнях; • Повышение температуры.

Причины

Взрослому человеку, как и ребенку, очень легко попасть в группу риска и когда-нибудь столкнуться с проблемой малокровия. Причин для развития этой проблемы может быть несколько: Физиологические причины женщин (беременность, роды, менструация) Неправильное питание (диеты, вегетарианство); Хроническое голодание; Низкая активность; Болезни кровеносной системы, ЖКТ; Кровяные потери; Дефицит железа, проблемы с его усваиваемостью; Неправильный образ жизни у женщин во время беременности; Гинекологические заболевания;

Опасно ли?

На самом деле, это довольно опасно. При недостатке гемоглобина страдают все органы и клетки, при этом снижается их активность вместе с качеством функционирования. Кровь становится бледной и «неполноценной». В будущем это может выливаться в более серьезные заболевания

Именно поэтому очень важно поднять гемоглобин в крови вовремя. Чем можно это сделать – читайте ниже

5 растений, поднимающих гемоглобин

Железо, которое содержится травах, имеет валентность, равную 2. В такой форме элемент лучше усваивается в просвете желудочно-кишечного тракта. Однако его количество в растительной пище крайне мало по сравнению с животной.

Рассмотрим подробнее список лечебных трав, которые имеют достаточное содержание железа в своем составе и могут использоваться для увеличения уровня гемоглобина.

Как поднять гемоглобин

  1. Двудомная крапива. В 100 г растения содержится около 6 мг двухвалентного железа, лучшему усвоению которого способствуют такие вещества, как витамин В9 и С, соли марганца. В народной медицине обычно используется сок растения или листва, перемолотая в блендере или соковыжималке. Кроме того, крапива — одна из 12 трав, очищающих кровь.
  2. Ползучий пырей. В состав входит железо, марганец, витамины группы В и С, а так же большое количество никеля. Подобные вещества способствуют максимальному всасыванию железа и его утилизации на синтез гема. Обладает выраженным противовоспалительным действием, что обуславливает применение при воспалительных патологиях, сопровождающихся анемизацией.
  3. Садовая зелень (лук, укроп, листья салата). Данные продукты — лидеры по содержанию фолиевой кислоты. Огромное количество минеральных солей способствует коррекции даже самых выраженных нарушений водно-электролитного баланса, а противомикробное действие повышает активность иммунитета в отношении болезнетворных агентов. Растения можно использовать при анемиях, связанных с недостатком витамина В9.
  4. Свекла. Богаты железом сок и зелень представителя семейства Амарантовые. Достаточно всего 130 мл продукта для обеспечения суточной потребности железа в организме. Использовать мякоть не следует ввиду высоких концентраций кальция, препятствующего адекватному усвоению железа.
  5. Облепиха. Применяется при анемиях, связанных с хроническими патологиями пищеварительного тракта (от язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки до злокачественных опухолей). Ягоды кустарника эффективно компенсируют недостаток важных кислот, а листва обогащает организм железом. Активные вещества так же способствуют уменьшению выраженности инфильтративных изменений слизистых оболочек и устранению кровотечений.

Беременность: причины низкого гемоглобина

Причиной низкого гемоглобина при беременности является высокий расход полезных веществ. К тому же, если женщина и до зачатия неправильно питалась и не употребляла достаточно витаминов, уже в первые месяцы беременности возникнет нехватка железа и фолиевой кислоты.

Недостаточные прогулки на свежем воздухе сильнее усугубляют ситуацию, ведь организм не получает положенного количества кислорода. А поскольку многие органы не снабжены нервными окончаниями, они не подают женщине никаких сигналов, а молча, увядают. Именно из-за анемии во время беременности многие женщины утрачивают свежий молодой вид.

Народные средства и витаминные комплексы

Если включение вышеуказанных продуктов в рацион не принесло должного эффекта, то можно воспользоваться народными средствами увеличения уровня гемоглобина. Многие из них крайне эффективны и рекомендуются к использованию даже врачами. Самые популярные из таких методов:

  1. Отвар из корней одуванчика. Помогает нормализовать биохимический состав крови, ускорить вывод токсинов. Для приготовления смешивают 30 грамм тертых свежих корней одуванчика с 2 стаканами кипятка. Настаивать не менее 2 часов (до полного остывания). Употреблять по 1 чайной ложке, разбавляя в стакане воды с медом. Принимать 2 раза в сутки.
  2. Настой шиповника и меда. Для приготовления смешивают 10 грамм сухих тертых плодов шиповника, 2 столовые ложки меда и стакан кипятка. Настаивать 30 – 40 минут, принимать в качестве чая 2 раза в сутки. Курс – не более 2 недель (если больше, то может возникнуть избыток железа в организме, что также негативно сказывается на здоровье).
  3. Настой из зверобоя, листьев ежевики и ромашки лекарственной. Смешивают по 1 чайной ложки сухой основы трав, добавляют 300 миллилитров воды и настаивают 2 часа. Принимать по 50 миллилитров 3 раза в сутки до нормализации уровня гемоглобина (но не более 4 недель).

Если же народные методы лечения не приносят должного эффекта, то назначается медикаментозная терапия. Как правило – это мультивитаминные комплексы с высоким содержанием железа, витаминов В-группы, а также аскорбиновой кислоты. А вот кальций в таких препаратах либо вовсе отсутствует, либо содержится в очень малом количестве. Популярные витаминные комплексы данной группы:

  • Декамевит;
  • Аевит;
  • Компливит;
  • Допель-Герц (с железом).

Только следует уточнять у лечащего врача рекомендуемую дозировку, а также продолжительность курса лечения.

Методы лекарственной терапии пониженного гемоглобина

Медикаментозная терапия низкого гемоглобина соответствует общим принципам лечения железодефицитных анемий и состоит в основном в приёме препаратов железа. Фармацевтический рынок в этой области достаточно насыщен и предлагает большой выбор лекарственных средств.

Все железосодержащие препараты относятся к нескольким группам, которые отличаются по составу лекарственного средства и по его клиническим проявлениям. Их можно разделить на три большие группы:

Лекарства, состоящие из двухвалентного железа. Сюда можно отнести широко известные сорбифер, фенотек, ферроплекс и тотему. Эти препараты, в основном, используются для приёма внутрь, и только тотема может применяться в стационарах и  отделениях интенсивной терапии, так как имеет форму для внутривенного введения.

Как поднять гемоглобинЛекарства, состоящие из двухвалентного железа

Представители группы трёхвалентного железа тоже широко представлены в медицинской практике. Наиболее ярким их представителем является феррум лек, выпускаемый в продажу на территории нашей страны в виде таблеток и сладкого сиропа. Последняя форма достаточно популярна при лечении низкого гемоглобина у детей.

Как поднять гемоглобинФеррум Лек достаточно популярен при лечении низкого гемоглобина у детей

Наиболее распространённой последнее время для лечения анемий стала группа поливитаминных препаратов, где препараты железа применяются в комплексе с набором витаминов. Отличительной чертой этих лекарств является их хорошее всасывание в пищеварительном тракте человека и низкий процент побочных эффектов, в отличие от двух первых групп. Сюда относят различные поливитамины “ Витрум”, мультибионта юниор и другие мультивитаминные комплексы.

Как поднять гемоглобинКак поднять гемоглобинНаиболее распространённой для лечения анемий стала группа поливитаминных препаратов

Следует помнить, что любая медикаментозная терапия может приводить к различным осложнениям и аллергическим реакциям, поэтому требует постоянного контроля и коррекции специалистов. При тяжёлых и запущенных случаях железодефицитной анемии больные нуждаются в стационарном лечении, так как монотерапия препаратами железа не всегда даёт необходимый результат. Иногда лечащему врачу приходится даже ставить вопрос о необходимости переливания крови и её препаратов. Но чаще всего этих грозных осложнений удаётся избежать, и стабилизация уровня гемоглобина в крови достигается диетой и народными средствами лечения.

О гемоглобине просто и понятно

Гемоглобин – это белок, содержащий железо. Он участвует в процессе переноса кислорода к органам и тканям, доставляет углекислый газ в альвеолы легких, приводит в норму кислотно-щелочное равновесие.

Человеку важно знать количество белка в организме для того, чтобы вовремя принять меры для его возвращения к нормальному показателю. Таблица нормы у взрослых и детей (грамм на литр крови):

Таблица нормы у взрослых и детей (грамм на литр крови):

Женщины120-140 г/л
Мужчины130-170 г/л
Беременные110 г/л
Новорожденные170-220 г/л
Дети до 1 года110-140 г/л
От года до 5 лет115-145 г/л
С 5 до 12 лет120-150 г/л

Примерно с 12-летнего возраста у мальчиков и девочек уровень гемоглобина начинает различаться и приближаться к взрослым значениям.

Понижение показателя на 5 единиц обычно не должно вызывать беспокойства. Оно бывает при чрезмерном физическом труде, стрессе, а также при длительных ограничениях в питании во время диеты. Более высокое отклонение от нормы может говорить о серьезных патологиях.

Общие признаки снижения показателя:

  • головокружение;
  • слабость даже при незначительных нагрузках;
  • упадок сил;
  • низкое давление;
  • обмороки;
  • частое сердцебиение;
  • нарушение сна (сонливость или бессонница);
  • кожа у таких людей бледная, сухая, наблюдается повышенная ломкость ногтей, могут выпадать волосы, появляться язвочки на слизистых.

Количество белка определяется в общем клиническом анализе. Многие спрашивают: «Как поднять гемоглобин перед сдачей крови? Как готовиться к анализу?» Не пытайтесь обмануть врача, знать достоверный результат нужно, прежде всего, вам. Чтобы не пропустить тяжелое заболевание, необходимо сдавать кровь как есть. Предлагаю посмотреть небольшой видео-сюжет на тему, что говорят врачи как повысить гемоглобин в крови:

Повышаем гемоглобин с помощью народных средств и рецептов

Существует большое количество средств народной медицины для повышения гемоглобина в крови. Однако их можно использовать только в комплексе с лекарственными препаратами. В противном случае процесс повышения гемоглобина затянется на неопределенный срок.

Соки и чай

Как поднять гемоглобинСмесь из сока свеклы, яблока и моркови. Компоненты необходимо взять в пропорциях 1:1:2. Употреблять сок нужно сразу после его приготовления, так как в противном случае часть полезных витаминов и микроэлементов будет утрачена.

Смесь сока редьки, свеклы и моркови. Для приготовления нужно взять по 150 мл каждого сока. Принимать по столовой ложке перед каждой трапезой. Сок можно хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

Чай из медуницы. 3 столовых ложки высушенного растения заливают стаканом кипятка и принимают в виде чая.

Смеси и пюре

Смесь из сухофруктов. Нужно взять по 200 гр. чернослива, кураги, грецких орехов, изюма, 1 лимон с кожурой, измельчить в блендере или в мясорубке, добавить по вкусу мед. Принимать по столовой ложке трижды в день.

Смесь из грецких орехов и гречки. Измельчить по стакану гречневой крупы и орехов, добавить полстакана меда. Принимать 3 раза в день по столовой ложке.

Смесь с проращенной пшеницей. Смешать в одинаковых пропорциях грецкие орехи, курагу, мед и зерна проращенной пшеницы, измельчить и принимать по 2 столовых ложки 3-4 раза в день.

Пюре из моркови и яблок. Взять в одинаковом количестве морковь и яблоки (лучше зеленые), натереть на терке, добавить мед по вкусу. Полезным будет добавить в пюре ягоды черной смородины.

Настои трав

Как поднять гемоглобин

Настой из шиповника. Горсть плодов шиповника залить стаканом крутого кипятка, добавить столовую ложку лимонного сока и небольшое количество меда по вкусу. Принимать по ½ стакана 2 раза в сутки.

Настой из зверобоя и белой яснотки. Взять 3 части сухого зверобоя и по 2 части листьев ежевики и яснотки. 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипятка. Принимать по столовой ложке 3 р/д.

Алоэ с лимоном. 1 средний лимон и 5 листьев алоэ заморозить, затем прокрутить в мясорубке, добавить 150 гр. меда. Хорошо перемешать и принимать по столовой ложке 2 раза в день.

Средства и препараты народной медицины

Рецепты различных настоев и салатов для профилактики анемии разнообразны и включают в себя различные компоненты. Основным отрицательным качеством всех народных средств является длительность применения для достижения должного эффекта. Вот некоторые из них:

  • Берётся стакан кипячёного горячего молока и стакан свежеприготовленного морковного сока. Перемешивается и употребляется за 1–1,5 часа до еды.
  • Настаиваются плоды шиповника в течение 5 дней, следом в 250 г настоя добавляется 50 г липового или майского мёда и сок одного лимона. Смесь тщательно перемешивается и применяется за полчаса до первого приёма пищи.
  • Прекрасным средством является завтрак из смеси гречневой каши, мюсли и грецких орехов. Такое вкусное и полезное начало утра позволит нормализовать показатели красной крови за 2–3 недели.
  • Не стоит забывать о включении в рацион питания большого количества овощных салатов из капусты, болгарского перца, свёклы. Диетологи рекомендуют заправлять это произведение кулинарного искусства оливковым маслом с добавлением свежей зелени и листьев одуванчика.

Ну и приём отдельных овощей и фруктов может положительно сказаться на повышении уровня гемоглобина. Ежедневное употребление в качестве десерта плодов сливы даёт возможность в течение 3–4 недель стабилизировать состав красной крови у больного. Единственным препятствием в этом случае могут быть проблемы с ЖКТ.

Кроме этого большое распространение в различных травниках получили применяемые при малокровии недозрелые грецкие орехи, смесь красной рябины и шиповника, настой из головок красного полевого клевера. Интересным представляется приготовление сбора из смеси зверобоя, ежевики и яснотки бледной. Приготовленный на основе этих составляющих настой при регулярном применении (5–6 раз в день по 40 г) позволит за 15–20 дней полностью нормализовать содержание гемоглобина в организме больного.

Нельзя забывать и о таком народном лекарственном средстве, как алоэ. Это растение применяется при многих заболеваниях человеческого организма. Не стала исключением из правил и железодефицитная анемия. Листья алоэ замораживают в морозильной камере на неделю, а затем смешивают при помощи блендера с мёдом и лимоном в пропорции – 5 листьев алоэ на 300 г мёда и один лимон. Полученную смесь рекомендуют применять в течение 25–30 дней.

При разработке диеты следует учесть, что некоторые продукты плохо совместимы, так как кальций, содержащийся в пище, замедляет процесс усвоения железа в организме. Поэтому диетологи рекомендуют разнести по времени приём пищи, содержащей много железа, и молоко, богатое на кальций.

Какие есть витамины с железом — как поднять гемоглобин лекарствами

Прежде всего, если вы решились на медикаментозное лечение низкого гемоглобина, обратитесь к врачу. Неправильные манипуляции с лекарствами могут привести к непредвиденным последствиям.

Чтоб повысить гемоглобин нужно пройти медицинский осмотр. Повышать гемоглобин препаратами беременным женщинам дозволено только под присмотром врача.

Чаще всего после осмотра доктор составляет для пациента меню с корректировками в питании, прописывает необходимые лекарства и возможно советует другие народные методы лечения недостатка железа в крови.

Из препаратов можно отметить те, которые действительно способны помочь при низком уровне гемоглобина. Это могут быть препараты железа, витамин В 12 и фолиевая кислота. Назначает медикаменты только врач.

Препараты от анемии бывают различной формы, например в форме таблеток, жидкости для инъекций и даже сиропов. В зависимости от уровня гемоглобина можно выбрать ту или иную форму препарата.

Курс медикаментозного лечения обычно длительный он может занять от трех месяцев до полугода. Лучше всего даже после основного лечения принимать препараты для профилактики постоянно.

Чтоб повысить гемоглобин обычно используют такие препараты как:

  • Феронат
  • Глюконат железа
  • Ферронал
  • Фероглобин В 12

В каждом из препаратов есть железо, но назначить их может только доктор после детального осмотра вашего организма.

Перед тем как сдавать кровь на анализ, очень часто хочется быстро повысить гемоглобин в крови. Возможно ли это сделать?

Что необходимо исключить из рациона?

Для большей эффективности, при соблюдении диеты из рациона обязательно исключают продукты, которые нельзя есть при повышенном гемоглобине:

  1. Жирное мясо. Особенно «опасны» говядина, свинина, а также мясные субпродукты (печень, легкие, сердце, почки и так далее). Мясо богато на железо, а также витамины В-группы (поэтому железо из таких продуктов легко усваивается).
  2. Гранат и гранатовый сок. Гранат повышает гемоглобин, а также артериальное давление. При гипотонии – крайне полезно включать в рацион, но при повышенной вязкости крови – следует полностью исключить.
  3. Жирные сорта рыб. Богаты на омега-3 кислоты, которые ускоряют течение большинства межклеточных метаболических процессов. Следует минимизировать их употребление. Сюда же можно включить и другие морепродукты, включая устрицы, креветки, красную и черную искру, морскую капусту.
  4. Куриные яйца. А точнее – именно желтки (а вот белки – незначительно, но все же снижают гемоглобин). Перепелиные также лучше исключить из рациона.
  5. Специи. Особенно сильно повышает гемоглобин куркума (в ней содержится не только железо, зелень (петрушка, укроп, базилик), но и витамины В-группы). Лучше временно отказаться от их употребления вовсе.
  6. Вишня и черешня. Эти ягоды поднимают уровень гемоглобина ничуть не хуже граната и гранатового сока.

Пониженный гемоглобин при беременности

Такое явление, как уменьшение показателей гемоглобина во втором триместре беременности, считается нормой. Это полностью натуральный процесс, объясняемый увеличением объема крови в теле. Когда гемоглобин падает раньше этого времени, его необходимо увеличивать, иначе может развиться гипоксия плода и прочие неполадки в его развитии.

Как поднять гемоглобин

Почему может понижаться гемоглобин:

  1. Недостаток белка, вызванный неправильным питанием беременной женщины, сильным токсикозом, болезнями или гормональным сбоем.
  2. Уменьшение уровня железа, связанное с вынашиванием нескольких плодов или ранней беременностью.
  3. Нехватка витамин в организме из-за сильных стрессов, проблем с желудком или депрессий.

Будущим мамам рекомендуется регулярно принимать витаминные комплексы или же лечиться в стационаре.

Как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях — быстро и легко

Увеличить степень гемоглобина в бытовых условиях при помощи только пищи можно только при условии, если он не слишком низкий, а так же если гемоглобин не требует немедленного восстановления.

Только в данном случае точное питание здоровой пищей длительное время поможет увеличить степень гемоглобина. Однако следует помнить, что каждый человек особенный и к нему нужен свой определенный подход.

Если низкий уровень гемоглобина в крови возник из-за патологического заболевания, к сожалению ни один продукт из списка не поможет, если не убрать причину самой болезни.

Большинство нетрадиционных методов для поднятия гемоглобина, которые можно применять в домашних условиях, основаны на приеме продуктов, где в составе заложена большая доза железа.

Так же наши бабушки знают много рецептов различных отваров из трав и сборов. Такие отвары способны не только поднять уровень гемоглобина, но и укрепить иммунитет.

Первое что можно сделать, начав лечение дома это купить:

  • красное мясо
  • рыбу
  • крупы
  • зелень
  • овощи и фрукты

Следует наполнить ваш холодильник здоровой едой и убрать все, что может нанести вред организму.

Лучше всего усвоить железо помогут фрукты и овощи, содержащие витамин С.

Не поленитесь купить

  • апельсины
  • лимоны
  • помидоры и абрикосы

Возможно, в определенный период сезона они не слишком дешево стоят, но на здоровье экономить нельзя.

С целью увеличения гемоглобина в бытовых условиях можно перемешать пол стакана свежего нектара моркови и половину стакана кипяченого молока.

Выпивайте напиток утром на голодный желудок за 2 часа до употребления пищи. Данный напиток нетрадиционной медицины можно употреблять до момента, пока гемоглобин не вернется в норму.

Можно на стакан настойки шиповника прибавить чайную ложку меда и сок 1-го лимона. Пить эликсир рано утром на голодный желудок.

Хорошо помогает проросшая пшеница к ней можно подмешать орехи, курагу и мед. Если вы можете, есть пшеницу без добавок это будет особенно полезно.

Как поднять гемоглобин

Существуют еще некоторые рецепты нетрадиционной медицины, которые можно использовать при лечении недостатка гемоглобина дома, например:

  1. Наутро можно приготовить салат из овощей в него добавить капусту, свеклу, листья одуванчика, перец и зелень.
  2. Слива при условии, что у вас нет патологических заболеваний кишечника и желудка, поможет за два месяца привести в норму не только гемоглобин, но и давление.
  3. Фруктоза тоже способствует усвоению железа ее можно найти в темном меде.
  4. Медики советуют людям страдающим анемией использовать чугунную посуду вовремя готовки. 20 минут готовки в такой посуде увеличивает дозу железа в организме в 9 раз.

Если вы занялись лечением, следите за тем, чтоб еда, приготовленная в домашних условиях, сочеталась между собой.

Нельзя готовить одновременно гречку с молоком, так как кальций не позволит железу остаться в организме.

Если вы любите молочные продукты употребляйте их через два часа после приема основной пищи.

При каких заболеваниях может наблюдаться повышенный гемоглобин?

Гипергемоглобинемия может свидетельствовать о таких заболеваниях:

Как поднять гемоглобин

  1. Лёгочная недостаточность. Наблюдается при фиброзных изменениях (после перенесённой пневмонии), субтотальном воспалении лёгких, систематическом курении.
  2. Хроническая сердечная недостаточность.
  3. Обезвоживание на фоне алиментарного недостатка жидкости, патологий почек или течении тяжёлых инфекционно-воспалительных процессов в пищеварительном тракте.
  4. Заболевания онкологического профиля.
  5. Сахарный диабет и нарушение толерантности к глюкозе.

При этом кровь сгущается и хуже выполняет дыхательную и транспортную функции. Органы испытывают значительную гипоксию и недостаток питательных веществ.

Не следует заниматься самолечением. Перечисленные выше заболевания требуют квалифицированной врачебной помощи.

Описанные ниже народные средства способны лишь незначительно понизить гемоглобин, но не бороться с первопричиной проблемы.

Ситуации, особенности

Решая проблему, как повысить гемоглобин перед сдачей крови, нельзя забывать, что на восстановление уровня гемоглобина после сдачи крови должен и вынужден обращать особое внимание каждый донор. Сдавать кровь лучше, будучи здоровым и готовым к восстановлению

Наступившая беременность не является причиной утрачивать или восстанавливать гемоглобин – в этот период и женщины, и их близкие, и врачи больше внимания уделяют здоровью и здоровью будущего малыша, что естественно

На что следует обратить внимание, так это на баланс кальция и железа: приём препаратов, поддерживающих норму кальция и норму железа в организме, чередовать, поскольку их усвоение физиологически плохо совместимо. Бывают сложности с токсикозом и нарушениями пищеварения, что вынуждает заменять одни продукты другими, устраивать отдельно молочные, рыбные и мясные дни

Рекомендуют желток яйца – содержит железо и другие необходимые вещества, сочетается с другими продуктами.

Норма гемоглобина, принятая для взрослых мужчин (130–160 г/л) и взрослых не беременных женщин (120–155 г/л) выше, чем для беременных (110–140 г/л).

После родов и травм нередко случается наружное кровотечение и внутреннее кровоизлияние. В этих случаях необходимо восстанавливать утраченный гемоглобин.

И взрослый, и ребенок могут иметь отличные показатели или отклонение от нормы. Но их нормы разные. Главное отличие в другом: у ребенка недостаточно знаний и кругозора, его предпочтения не основаны на заботе о здоровье, а потому полезно, помимо уговоров, придумать “хитрый выбор”, особую кулинарную или сказочную, игровую обработку предлагаемых продуктов, препаратов, лекарств.

Как повысить гемоглобин быстро – народные средства на страже здоровья!

Причины и симптомы пониженного гемоглобина

Снижение гемоглобина может происходить в силу следующих причин:

  • Острая или хроническая кровопотеря;
  • Дефицит в организме железа, фолиевой кислоты, витамина В12;
  • Глистные инвазии;
  • Аутоиммунные болезни (например, системная красная волчанка или гломерулонефрит);
  • Наличие в организме злокачественных новообразований;
  • Врожденные и приобретенные болезни крови;
  • Длительно текущие инфекционные заболевания (например, туберкулез);
  • Бактериальные инфекции (пневмония, пиелонефрит);
  • Хроническая болезнь почек;
  • Повышенный расход железа (например, во время беременности, кормления грудью);
  • Состояние после резекции (удаления) желудка. В данном случае анемия развивается вследствие недостатка витамина В12.

При снижении гемоглобина у человека развивается астенический синдром, который проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, головокружением, сонливостью, мельканием мушек перед глазами (особенно при резком вставании со стула или с постели).

Помимо этого, отмечается ломкость и выпадение волос, деформация ногтей (формируются ложкообразные ногти, которые в специальной литературе носят название «койлонихии»). Может появиться ангулярный стоматит – трещинки в углах рта, больше известные в народе как «заеды». Чем ниже содержание гемоглобина в крови, тем более выражены перечисленные симптомы.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Если ситуация не слишком запущена, исправить ее помогут продукты, поднимающие уровень гемоглобина в крови.

Как поднять гемоглобин

Продукты, повышающие гемоглобин в крови у женщин

Поскольку уровень гемоглобина в женском организме — очень неустойчивый показатель, следует внимательно отнестись к своему рациону и кушать продукты, богатые железом. Эффективно поднять этот показатель женщинам помогают следующие продукты из списка:

  • свекла;
  • красная фасоль в отварном виде;
  • телятина;
  • кабачки;
  • яблоки;
  • спелые персики;
  • томаты;
  • злаковые крупы.

Чем поднять еще можно низкий гемоглобин? Хороший вариант — патиссоны, красная морковь, дыни, черная смородина, бананы, арбуз, блюда с петрушкой и крапивой. Не менее эффективно исправляют ситуацию клюква, гранаты, говяжья печень. Но усилить кроветворное действие последнего продукта позволит его комбинирование с отварными почками и прочими субпродуктами.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови у мужчин

Чтобы нормализовать уровень гемоглобина в крови, мужчинам рекомендуется включить в рацион продукты, богатые витамином C. Дело заключается в том, что под воздействием такой пищи лучше всего усваивается железо.

Как поднять гемоглобин

Для этого рекомендуется включить в меню яблоки сушеные, соки на основе цитрусовых, халву, шиповник, курагу, свиную печень, какао-порошок, чернослив, урюк, чернику, говяжьи почки, печень, язык и мозги.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови у пожилых

А что нужно есть, чтобы поднять этот показатель у пожилых людей? Эта категории заслуживает особого внимания, так как все процессы в организме замедляются, и нормализовать ситуацию быстро в домашних условиях вряд ли удастся.

Как поднять гемоглобин

Но все равно нужно обратить особое внимание на продукты в рационе. Для поднятия уровня всасывания железа в кровь нужно добавить в меню:

  • морскую капусту;
  • перепелиные и куриные яйца;
  • мидии;
  • мясо;
  • рапаны;
  • рыбные блюда;
  • креветки и другие морепродукты.

Среди прочих продуктов, содержащих железо и повышающих гемоглобин у пожилых, отмечаются фасоль, красное виноградное вино, горох и другие бобовые. Будут полезны брокколи, бананы, виноград, цветная капуста, изюм, апельсины, киви, курага, сливы, лимоны, чернослив, мандарины.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови у детей

Если у ребенка понижена способность всасывания железа, но ситуация не является критической, можно обойтись без лекарств. Для этого надо скорректировать питание. Чтобы избежать серьезных последствий и опасных для жизни заболеваний, потребуется обогатить рацион томатами, свеклой, куриным мясом, курагой, яичным желтком.

Очень полезны всевозможные фрукты, но не только свежие. Отлично исправляют ситуацию вяленые и сушеные плоды. Хорошо помогают при анемии у детей замороженные и свежие ягоды, картофель, тыква, гранатовый сок, а также натуральные ягодные и овощные соки и пюре (особенно из плодов красного цвета).

Как поднять гемоглобин

Еще рекомендуется включить в рацион ребенка, в том числе 1 года жизни, 2 лет и старше, чернослив и изюм. Также стоит добавить в меню сердце, почки, печень, язык и другие субпродукты. Не менее полезно кушать детям злаковые крупы и бобовые культуры, а также зелень: рукколу, петрушку, укроп, кинзу, базилик и т.д.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови у беременных

Для будущих мам поддерживать гемоглобин в норме особенно важно. Если этот показатель ниже 100 г/л, то придется срочно обращаться к врачу и принимать специальные таблетки

Если же уровень несколько ниже нормы, но не критический, можно исправить ситуацию корректировкой питания.

Как поднять гемоглобин

Для этого в меню беременных нужно добавить:

  • соки из моркови, граната, свеклы, яблок;
  • говядину;
  • яблоки;
  • белое мясо;
  • телятину;
  • горох;
  • горький шоколад;
  • печеную картошку;
  • рыбные блюда;
  • фасоль;
  • бананы.

Не менее действенными окажутся тыква, гречка, груши, овсянка, салаты из овощей, яичный желток, сухофрукты, абрикосы, черника, рыбная икра, клюква, печень, малина.

Как проявляется низкий гемоглобин

Как только степень гемоглобина опускается к отметке общепризнанной меры все органы, которые находятся внутри человека, начинают испытывать недостаток свежего воздуха. Такое состояние часто называют малокровием или анемией.

Распознать анемию можно по ряду симптомов:

 Слабость.

 Бледная кожа.

 Учащенные боли в голове.

 Ежеминутное желание спать.

 Сердечные шумы.

 Большую часть дня холодные пальцы рук и ног.

Еще один малоизвестный признак анемии это трещины на губах. Человек может постепенно лишаться волос, у него ломаются ногти. Часто люди, страдающие низким гемоглобином, имеют страсть к странным запахам, которые обычному здоровому человеку кажутся неприятными.

Низкий гемоглобин чаще всего встречается у пациентов, которые сидят на различных диетах и ежедневно сталкиваются со стрессовыми ситуациями. У этой болезни нет определенного возраста. Но в основном данным заболеванием страдают люди в возрасте. Их организм больше подвержен заболеваниям и травмам.

Для повышения гемоглобина необходимо ввести в рацион мясо нежирных сортов. Вода так же станет хорошим помощником. Чем больше за день вы выпьете воды, тем лучше.

Как вариант можно рассматривать употребление соков, особенно полезным будет гранатовый нектар. Ну и конечно следует проводить свободное время на свежем воздухе особенно весной и летом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *